Zato smo za vas spremili veoma jednostavan recept za čia puding koji donosi vašem tijelu brojne blagodeti.
Sa druge strane, uz njega ćete vrlo lako sačuvati vitku liniju ili istrajati u borbi sa viškom kilograma, jer je ukus fenomenalan. Glavni sastojak ovog obroka sa kojim završavate dan su čia sjemenke, koje često nazivaju "superfood". Naime, čia sjemenke su sitne crne, bijele i tamnosmeđe sjemenke koje potiču od biljke Salviahispanica, koja je vrsta mente. Asteci su ih čak koristili kao osnovnu hranu u sklopu religijskih obreda, ali i u medicinske svrhe.
Čia sjemenke su dobre za naš organizam jer obiluju: omega-3 i omega-6 masnim kiselinama, vlaknima, antioksidansima, proteinima, ali i manganom, magnezijumom, fosforom, kalcijumom.
Potrebni sastojci:
4 kašike sjemenki čije, 2 banane, 250 ml vode, 250 ml mlijeka, kašika meda, malo cimeta.
Brza priprema:
Banane zgnječite viljuškom i pomješajte sa svim sastojcima. Dobijenu smjesu odložite u frižider. Čija sjemenke će potom učiniti svoje i "zgusnuti" ovaj puding, a ukus će vas oduševiti.
BONUS VIDEO:
