Registrovana dijetetičarka i certificirana gastrointestinalna nutricionistica Alisa Simpson za magazin Real Simple objasnila je da posebno preporučuje kombinaciju đumbira s biljkama poput crvenog brijesta i korijena bijelog sljeza.

Đumbir pomaže u ublažavanju mučnine

Prema njenim riječima, đumbir može pomoći u ublažavanju mučnine, dok se druge dvije biljke tradicionalno koriste za umirivanje nadražene sluznice, uključujući onu u probavnom traktu.

Za pripremu se mogu koristiti kesica čaja od đumbira i kesica biljne mješavine crvenog brijesta i bijelog sljeza, uz pridržavanje uputa s pakovanja.

Čaj se može napraviti i od svježeg korijena đumbira.

Važno je ostaviti napitak da se ohladi do ugodne temperature i piti ga polako, posebno ako je prisutna mučnina.

Previše vruć čaj mogao bi dodatno nadražiti osjetljivo tkivo.

A šta je s čajem od nane?

Čaj od nane takođe se tradicionalno koristi za probavne tegobe, ali Simpson upozorava da kod osoba sklonih refluksu može pogoršati simptome.

Takođe navodi da postoje jači dokazi o ublažavanju crijevnih grčeva za kapsule s uljem paprene metvice nego za sam čaj.

Čaj od đumbira uglavnom se dobro podnosi, uključujući i kod osoba koje imaju refluks.

Ipak, kod jačih tegoba, poput stomačne viroze, važno je prvenstveno spriječiti dehidraciju.

Kod povraćanja i proljeva obična voda ostaje dobar izbor za hidrataciju.

Preporučuje se piti je u malim gutljajima i polako, a voda sobne temperature ili blago rashlađena nekima može lakše prijati.

U takvim situacijama najvažnije je unositi dovoljno tečnosti, bez obzira na to da li je riječ o čaju ili vodi.

(Oslobođenje)