Neke drži budnima, nekima daje energiju, a stručnjaci se slažu da je ona i te kako dobra za naše zdravlje, ako pazimo kako je pijemo.
[caption id="attachment_56293" align="alignnone" width="900"]
Foto/Pixabay[/caption]
Dodaci su oni koji je čine nezdravom. Evo na šta treba pripaziti:
Izbjegavajte šećere i zaslađivače
Najzdravija varijanta vašeg omiljenog napitka je ona bez ikakvog šećera. A ako je baš morate nečim zasladiti, onda birajte šećer kokosovog cvijeta, agavin sirup ili steviju. Pokušajte da postepeno smanjujete slatkoću vaše kafe kako biste je na kraju navikli da je ipak pijete bez dodatka zaslađivača. Šećer je najnezdraviji dodatak kafi, kao što je najgori sastojak moderne ishrane. Povezuje se s mnoštvom bolesti i stanja. Kafa bez šećera je najzdravija koju možete popiti.
Dodaci
Osim šećera, bilo bi dobro izbjegavati dodavanje mlijeka u kafu. A ako već ne možete bez mlijeka u vašoj šoljici, probajte da pronađete nešto zdraviju varijantu, kao što je bademovo, ovseno ili sojino mlijeko.
Omiljeni napitak možete obogatiti na još par načina, dodajte joj malo ekstrakta vanile ili ubacite u nju malo cimeta. Dobar zbor je i kolagen u prahu, koji podnosi visoke temperature, potpomaže funkcije mozga, smanjuje holesterol i ubrzava metabolizam, prenosi 24sata.hr.
Ne na prazan želudac
Istraživanja su pokazala kako je ispijanje kafe na prazan želudac veoma štetno za naš organizam. Dolazi do pada šećera u krvi, snižavanja energije i povećanja žudnje za slatkim. Većina ljudi započinje dan posežući prvo za jutarnjom kafom prije doručka, a to može biti razlog umora koji vas nakon toga savlada.
Pokušajte da promijenite ovu naviku, pa obavezno nešto gricnite prije nego što krenete s ispijanjem kafe, vaše tijelo će vam biti zahvalno.
