Ukoliko niste pobornici restriktivnog režima ishrane, ovo će definitivno biti vaš idealan jelovnik.

Poznata glumica Monika Beluči je pobornik zdrave ishrane, a dijeta koju preporučuje nije uopšte rigorozna.

Ovo će definitivno biti vaš idealan jelovnik, ukoliko niste pobornice restriktivnog režima ishrane.

Monikina dijeta izgleda ovako

Prvi dan : Doručak: jedna šoljica kafe, par velikih krekera sa kašikom džema. Ručak: salata od povrća začinjena maslinovim uljem, parče hljeba od cijelog zrna, sto pedeset grama svježeg voća ili bobica. Večera: špageti plus rendani sir, bilo koje voće i povrće.


Drugi dan: Doručak: jogurt, malo voća. Ručak: pržena jaja (tri proteina i jedno žumance), dinstane tikvice, hljeb od celog zrna. Večera: sto dvadeset grama kuvanog mesa sa niskim sadržajem masti, salata od svježeg povrća ili voća.


Treći dan: Doručak: dva tosta, voće, šolja čaja sa kriškom limuna. Ručak: kuvani krompir, začinjen maslinovim uljem i svježim začinskim biljem, sir nisko-masnih sorti. Večera: špageti sa zrelim paradajzom i zelenilom, svježe voće.

Četvrti dan: Doručak: dvesta grama jogurta bez masti sa kašikom kukuruznih pahuljica. Ručak: pedeset grama kuvanog pirinča, sto grama kuvane teletine, sto grama dinstanih tikvica, bobičasto voće. Večera: sto pedeset grama kuvane ribe, salata od svježeg povrća, prelivena maslinovim uljem, grožđe.

Peti dan: Doručak: tost i dvjesta grama svježe cijeđenog soka. Ručak: Špageti sa svježim začinskim biljem, nekoliko kriški ananasa. Večera: salata (pasulj iz konzerve, kuvano jaje, luk, zelenilo), parče hljeba od cijelog zrna, voće.


Šesti i sedmi dan: ponovite jelovnik bilo kog dana