Njena jednostavna životna filozofija podsjeća nas da cilj nije živjeti „savršeno“, već pronaći način života koji nama u potpunosti odgovara, bez pretjeranog naprezanja i jurnjave za savršenstvom.

U svojoj knjizi „Kako se pomiriti sa sobom i živjeti bolje“, koju je napisala zajedno sa koleginicom, psihijatrom Hiromi Okudom, doktorka Nakamura dijeli ključne lekcije za stabilan i miran život.

Vjerujte životu i ne uznemiravajte se previše

Često trošimo mnogo energije razmišljajući o budućnosti i pokušavajući unaprijed da riješimo probleme koji se još nisu ni dogodili. Kada naiđete na teškoće, korisnije je usmjeriti se na ono što je trenutno pred vama i rješavati probleme jedan po jedan. Umjesto da neprestano razmišljate o tome šta bi moglo poći po zlu, recite sebi: „Biće dobro, nekako će se riješiti“.

Ne zaboravite na granice, tuđi život nije vaš

Poređenje sa drugima na društvenim mrežama ili u okruženju lako postaje izvor nezadovoljstva. Važno je napraviti jasnu razliku između onoga što pripada nama i onoga što pripada drugima. Kako dr. Nakamura poručuje: „Tuđi život pripada njima, a naš pripada nama“. Kada prestanemo da mjerimo sopstvenu vrijednost prema životima drugih ljudi, lakše pronalazimo sopstveni mir.

Održavajte odgovarajući razmak u odnosima

Prebrzo i preveliko zbližavanje sa nekime često vodi do uočavanja mana, prevelikih očekivanja, razočaranja i sukoba. Dobri odnosi ne podrazumijevaju da moramo biti bliski sa svakim, već da održavamo određeni razmak uz međusobno poštovanje. Uživanje u druženju je moguće bez narušavanja tuđeg prostora i bez dopuštanja drugima da narušavaju naš.

Ne bojte se samoće

Samoća ne mora nužno značiti usamljenost. Kada naučimo da budemo sami sa sobom, manje zavisimo od tuđeg odobravanja i ne moramo po svaku cijenu održavati odnose koji nas iscrpljuju. Vrijeme provedeno u samoći pomaže nam da bolje razumijemo šta nam je uistinu potrebno.

Naučite da cijenite sadašnji trenutak

Lako je provesti život razmišljajući samo o tome šta još treba postići u karijeri ili finansijama. Međutim, svakodnevni život se odvija upravo sada. Zato ne treba potcjenjivati male i obične trenutke: razgovor sa bliskom osobom, obrok, šetnju, posao koji obavljamo ili vrijeme provedeno sa djecom.

Pronađite sopstveni radni ritam

Posao je važan dio života, ali ne mora biti njegova jedina svrha. Ne moramo obožavati svoj posao niti se po svaku cijenu penjati na vrh karijerne ljestvice. Važno je pronaći način rada koji nam omogućava da živimo svoj život, a ne da mu posao potpuno podredi sve ostalo.

Širite svjetlost umjesto da jurite za uspjehom

Savremeno društvo nas često podstiče na trku za bogatstvom i priznanjima, ali život ne mora biti stalna utrka. Briga za druge, pažljivo slušanje, pomoć prijatelju ili mala gesta ljubaznosti imaju veliku vrijednost i mogu učiniti nečiji život boljim i bez velikih dostignuća.

Živite život po sopstvenim pravilima

Ne postoji univerzalni recept za dobar život. Neko svoje ciljeve ostvaruje rano, a neko do važnih odluka dolazi mnogo kasnije. Nemojte svoj život stalno mjeriti prema tuđim mjerilima – cilj nije živjeti „savršeno“, nego pronaći način života koji vama odgovara, sa manje pritiska i više prihvatanja.

(Žena)