Kako navodi Health, povremeno umivanje hladnom vodom može imati određene koristi, ali veoma hladna ili vruća voda može isušiti i iritirati kožu.
Stručnjaci preporučuju da lice čistite dva puta dnevno, koristeći mlaku vodu i blago sredstvo za čišćenje koje odgovara vašem tipu kože.
Koja temperatura vode je najbolja za kožu
Kada perete lice, cilj nije samo ukloniti nečistoće, već i sačuvati prirodnu zaštitnu barijeru kože. Zato dermatolozi savjetuju da, osim preparata koje koristite, obratite pažnju i na temperaturu vode.
Američka akademija za dermatologiju (AAD) preporučuje mlaku vodu umjesto veoma vruće ili hladne vode. Nakon umivanja lice treba nježno isprati i osušiti blagim tapkanjem peškirom.
Iako se na internetu mogu pronaći različiti savjeti o korištenju veoma hladne ili vruće vode za poboljšanje izgleda kože, ekstremne temperature mogu napraviti više štete nego koristi, naročito kod osoba sa osjetljivom kožom ili kožom sklonom aknama.
Hladna ili vruća voda – šta je bolje za kožu
Za svakodnevnu njegu kože mlaka voda je najbolji izbor, ali povremeno korištenje hladne vode može imati određene prednosti.
Hladna voda može privremeno povećati protok krvi u području lica, a može pomoći i da koža izgleda zategnutije i svježije. Takođe, može smanjiti oticanje i određene upalne reakcije, uključujući one koje se javljaju kod akni.
Postoje i ograničeni dokazi da hladna voda može uticati na smanjenje proizvodnje masnoće na licu, što bi moglo biti korisno osobama sa masnijom kožom i aknama. Ako želite da koristite hladnu vodu, stručnjaci uglavnom savjetuju da to bude nakon što završite uobičajeno čišćenje lica.
S druge strane, gotovo da nema posebne koristi od pranja lica ili tijela veoma vrućom vodom, odnosno vodom čija je temperatura iznad 42 stepena Celzijusa.
Kratkotrajna terapija toplotom može imati određenu primjenu kod pojedinih kožnih stanja, poput atopijskog dermatitisa, odnosno ekcema. Jedno istraživanje ispitivalo je primjenu toplote radi ublažavanja svraba.
Istraživači su uređajem primjenjivali toplotu od 49 stepeni Celzijusa u trajanju od pet sekundi na područje zahvaćeno svrabom. Utvrđeno je značajno smanjenje svraba i produženo olakšanje, ali efekat nije bio isti kod svih učesnika. Za potvrdu ovakvog pristupa potrebna su dodatna istraživanja.
Zašto hladna voda nije idealna za čišćenje lica
Umivanje hladnom vodom samo po sebi nije nužno loše i može imati određene prednosti. Ipak, ako želite da temeljno očistite lice, mlaka voda je uglavnom bolji izbor.
Hladna voda ne pomaže u uklanjanju masnoće i nečistoća jednako efikasno kao mlaka voda, zbog čega sredstvo za čišćenje možda neće djelovati optimalno. To može dovesti do zadržavanja šminke, kreme za sunčanje, viška masnoće i drugih nečistoća koje mogu začepiti pore.
Kod osoba sa osjetljivom kožom veoma hladna voda može dodatno izazvati iritaciju ili otežati potpuno ispiranje proizvoda za njegu kože.
Istraživanja su pokazala da izlaganje veoma hladnoj vodi može uticati na kožnu barijeru i izazvati suhoću. U jednom istraživanju učesnici su držali ruke u vodi temperature četiri stepena Celzijusa tokom 10 minuta, a rezultati su ukazali na moguće oštećenje kožne barijere, prenosi Klix.
Vruća voda može isušiti i iziritirati kožu
Vruća voda može biti jednako, a u nekim slučajevima i više iritantna za kožu od hladne vode.
Istraživanja pokazuju da izlaganje visokim temperaturama može doprinijeti isušivanju kože, nakupljanju masnoće, oštećenju kožne barijere i pojavi bora.
Vruća voda takođe može uticati na ćelije kože koje oblažu pore, što može otežati uklanjanje sebuma, odnosno prirodne masnoće kože. Zbog toga može doći do začepljenja pora, a koža može postati sklonija iritacijama i izbijanju akni.
Kako pravilno prati lice
Način na koji perete lice, kao i temperatura vode koju koristite, važni su dijelovi pravilne njege kože. Grube metode čišćenja mogu oštetiti kožnu barijeru, izazvati iritaciju ili pogoršati pojavu akni.
Prilikom umivanja pridržavajte se nekoliko jednostavnih pravila:
- prije pranja lica operite ruke sapunom i vodom
- poprskajte lice mlakom vodom
- nanesite malu količinu sredstva za čišćenje koje odgovara vašem tipu kože
- vrhovima prstiju nježno umasirajte sredstvo u kožu
- posebnu pažnju obratite na područja na kojima se nakuplja više masnoće, poput nosa i čela
- budite posebno pažljivi oko područja očiju
- izbjegavajte krpe, grube spužve i druge predmete za trljanje kože jer mogu izazvati iritaciju
- nemojte snažno trljati lice, čak ni kada imate osjećaj da je koža prljava ili ako imate akne
- temeljno isperite lice mlakom vodom dok potpuno ne uklonite sredstvo za čišćenje
- čistim peškirom nježno tapkajte lice i ostavite kožu blago vlažnom
- nanesite hidratantnu kremu dok je koža još vlažna kako biste zadržali hidrataciju
- lice uglavnom perite dva puta dnevno, a dodatno umivanje može biti potrebno nakon pojačanog znojenja, na primjer poslije treninga.
Za svakodnevno umivanje zato je najjednostavniji izbor mlaka voda – dovoljno je nježna prema kožnoj barijeri, a istovremeno omogućava efikasno čišćenje lica.
Komentari (0)