Stručnjaci su objasnili koliko često starije osobe treba da se tuširaju, koja temperatura vode je najpogodnija i kako da izbjegnu iritaciju kože, piše portal „Hazipatika“.
Ističe se da ne postoji jedinstvena preporuka o učestalosti tuširanja za osobe starije od 65 godina. Optimalna rutina zavisi od stanja kože, nivoa fizičke aktivnosti, intenziteta znojenja, vremenskih uslova i individualnih higijenskih potreba.
Za mnoge starije osobe tuširanje nekoliko puta sedmično može biti sasvim dovoljno, pod uslovom da održavaju odgovarajuću higijenu i tokom ostalih dana. S druge strane, svakodnevno tuširanje takođe je prihvatljivo ukoliko osoba ima potrebu za tim i ako njena koža dobro podnosi često pranje.
Češće tuširanje može biti potrebno tokom toplih dana, nakon fizičke aktivnosti ili u situacijama kada je znojenje pojačano.
Zašto koža postaje suvlja sa godinama?
Kako starimo, mijenjaju se struktura i funkcija kože. Ona može postati tanja, lojne žlijezde proizvode manje sebuma, a sposobnost zadržavanja vlage postepeno slabi. Zbog toga se povećava rizik od suvoće, perutanja i svraba.
Stručnjaci upozoravaju da dugotrajno tuširanje toplom vodom, kao i upotreba agresivnih sredstava za pranje, mogu oštetiti prirodnu zaštitnu barijeru kože i dodatno pogoršati njenu suvoću.
Zato nije važno samo koliko često se osoba tušira već i na koji način održava higijenu.
Kako se pravilno tuširati nakon 65. godine?
Da bi koža ostala čista, njegovana i zaštićena od isušivanja, stručnjaci preporučuju nekoliko jednostavnih pravila.
Koristite toplu, a ne vruću vodu. Tuširanje u trajanju od pet do deset minuta uglavnom je sasvim dovoljno. Dugotrajno izlaganje vrućoj vodi može dodatno isušiti kožu i izazvati iritaciju.
Birajte blaga sredstva za pranje. Posebnu pažnju treba posvetiti higijeni pazuha, prepona, intimne regije i stopala. Ipak, nije neophodno svakodnevno temeljno sapunati cijelo tijelo. Za suvu i osjetljivu kožu preporučuju se blaga sredstva za čišćenje bez mirisa, dok treba izbjegavati grubo trljanje i agresivne preparate.
Hidrirajte kožu nakon tuširanja. Poslije pranja tijelo treba nježno osušiti tapkanjem peškirom, bez snažnog trljanja. Preporučuje se nanošenje hidratantne kreme dok je koža još blago vlažna. Na taj način pomaže se zadržavanje vlage i smanjuje rizik od isušivanja.
(Stil)
Komentari (0)