Priprema kompletnog obroka tokom dana zahtijeva određeno vrijeme, a kako nismo uvijek u prilici da spremamo, tražimo što laganije i kraće recepte.
[caption id="attachment_46655" align="alignnone" width="900"]
Foto/Printscreen/instagram[/caption]
Ako ne znate šta da spremite za večeru, ovaj recept je odličan za vas.
Nutricionisti se slažu da bi posljednji obrok u toku dana trebalo da bude lagan i pun hranljivih materija, a ovaj recept je upravo takav.
Glavni sastojak su čia sjemenke koje su za ljudski organizam veoma zdrave. Bogate su omega – 3 i omega – 6 masnim kiselinama, vlaknima, antioksidansima, proteinima, ali i manganom, magnezijumom, fosforom i kalcijumom.
Sastojci:
4 kašike čia sjemenki
2 banane
250 ml vode
250 ml mlijeka
kašika meda
malo cimeta
Priprema:
Banane izgniječite, pa pomiješajte sa svim sastojcima. Ostavite u frižideru sat vremena. Čije sjemenke će učiniti svoje i zgusnuti ovaj puding.
Kad se zgusne, možete ga jesti. Prijatno!
