Ako imate problema sa nesanicom, možete da postanete frustrirani sami sa sobom, što ironično čini još težim da utonete u san.

Stručnjaci preporučuju da u tom slučaju pojedete jednu voćku prije spavanja.

Nekim ljudima je teško da se uspavaju, a posebno u ljetnim mjesecima jer im smetaju velike vrućine i nedostatak kiseonika. Stručnjaci su objasnili da nedovoljan san zbog lošeg rasporeda spavanja može da dovede do bezbroj zdravstvenih problema, a takođe smanjuje fizičku i mentalnu sposobnost tokom dana, navodi britanski „Miror“.

Ali, postoji voće koje možete da pojedete prije spavanja i od kojeg ćete se osjećati puno bolje kad se ujutro probudite.

Pojedite kivi za opuštanje


Kivi je već godinama dio rutine odlaska na spavanje mnogih ljudi, a nauka potvrđuje vrijednost kivija kao pomoćnog sredstva za spavanje, ističu stručnjaci.

Kivi sadrži velike količine serotonina i antioksidansa, kao i vitamine poput folata i vitamina B, koji može pomoći u liječenju poremećaja spavanja, kao i pomoći u ponovnom postavljanju vašeg rasporeda spavanja.