Hladne šake i stopala mnogima su svakodnevna pojava, naročito tokom jeseni i zime. Dok je napolju hladno, sasvim je očekivano da tijelo reaguje tako što smanjuje protok krvi kroz periferne dijelove tijela kako bi sačuvalo toplotu i zaštitilo vitalne organe. Međutim, ako su vam prsti na rukama i nogama gotovo uvijek hladni, čak i kada boravite u toploj prostoriji, taj osjećaj ne bi trebalo automatski pripisivati niskim temperaturama.

Povremena hladnoća uglavnom nije razlog za zabrinutost, ali učestalo ili dugotrajno osjećanje hladnih šaka i stopala ponekad može ukazivati na poremećaj cirkulacije, anemiju, probleme sa štitastom žlijezdom ili druga zdravstvena stanja. Zato je važno obratiti pažnju na to kada se tegobe javljaju, koliko traju i da li ih prate još neki simptomi.

Zašto su vam šake i stopala stalno hladni?

Jedan od najčešćih razloga jeste način na koji organizam reguliše tjelesnu temperaturu. Kada je hladno, krvni sudovi u koži i ekstremitetima se sužavaju kako bi se smanjio gubitak toplote. Zbog toga šake i stopala mogu biti hladniji od ostatka tijela.

Ipak, postoje i drugi mogući uzroci.

1. Slabija periferna cirkulacija

Kada krv ne dolazi u dovoljnoj mjeri do šaka i stopala, oni mogu biti hladni, blijedi, utrnuli ili praćeni osjećajem peckanja. Problemi sa cirkulacijom mogu biti povezani sa sužavanjem krvnih sudova, pušenjem, povišenim holesterolom, dijabetesom ili drugim faktorima koji utiču na zdravlje krvnih sudova.

Posebno je važno obratiti pažnju ako se hladnoća javlja samo u jednoj ruci ili nozi, ako je praćena bolom ili ako se pogoršava prilikom hodanja.

2. Anemija i nedostatak gvožđa

Anemija nastaje kada organizam nema dovoljno zdravih crvenih krvnih zrnaca ili hemoglobina da bi tkiva dobila odgovarajuću količinu kiseonika. Zbog toga osoba može osjećati umor, malaksalost, vrtoglavicu, lupanje srca i hladnoću u šakama i stopalima.

Nedostatak gvožđa jedan je od čestih uzroka anemije, ali nije jedini. Zato nije dobro samostalno uzimati preparate gvožđa bez provjere krvne slike i procjene ljekara.

3. Usporena funkcija štitaste žlijezde

Štitasta žlijezda utiče na metabolizam i način na koji tijelo proizvodi i troši energiju. Kada radi usporeno, organizam može teže da održava tjelesnu temperaturu, pa osobe sa hipotireozom često imaju izraženiju osjetljivost na hladnoću.

Ostali mogući simptomi su umor, pospanost, suva koža, zatvor, opadanje kose i neobjašnjivo dobijanje na težini.

4. Rejnoov fenomen

Kod Rejnoovog fenomena dolazi do naglog sužavanja malih krvnih sudova, najčešće u prstima šaka i stopala, kao odgovor na hladnoću ili stres. Tokom napada prsti mogu da pobijele, poplave, a zatim pocrvene kada se cirkulacija ponovo uspostavi.

Mogu se javiti i utrnulost, bol, peckanje ili osjećaj pulsiranja. Ako primjećujete ovakve promjene boje prstiju, važno je da to pomenete ljekaru, jer Rejnoov fenomen ponekad može biti povezan sa drugim oboljenjima.

5. Dijabetes i oštećenje nerava

Kod osoba sa dijabetesom, dugotrajno povišen nivo šećera u krvi može oštetiti nerve i krvne sudove. Kada su zahvaćeni nervi u stopalima, mogu se javiti trnjenje, peckanje, bol ili osjećaj hladnoće, čak i kada stopala nisu stvarno hladna na dodir.

Zbog toga je važno razlikovati subjektivni osjećaj hladnoće od stvarnog sniženja temperature kože.

6. Niska tjelesna masa, pušenje i pojedini lijekovi

Osobe sa manjom količinom potkožnog masnog tkiva mogu biti osjetljivije na hladnoću. Pušenje, s druge strane, sužava krvne sudove i može pogoršati cirkulaciju. Na osjećaj hladnih ekstremiteta mogu uticati i pojedini lijekovi, zbog čega ljekaru treba pomenuti sve preparate koje koristite.

Kada hladne šake i stopala mogu biti znak za pregled?

Nije svaka hladnoća razlog za odlazak ljekaru. Ipak, pregled je preporučljiv ako se tegobe ponavljaju bez jasnog razloga, traju dugo ili se javljaju čak i kada vam je ostatak tijela topao.

Posebno obratite pažnju na sljedeće simptome:

  • Šake i stopala su gotovo uvijek hladni, bez obzira na temperaturu prostorije.

  • Prsti mijenjaju boju, postaju bijeli, plavičasti ili izrazito crveni.

  • Uz hladnoću se javljaju trnjenje, utrnulost, bol ili peckanje.

  • Imate izražen umor, vrtoglavicu, slabost ili lupanje srca.

  • Primjećujete rane na stopalima koje sporo zarastaju.

  • Tegobe su izraženije na jednoj strani tijela ili se postepeno pogoršavaju.

Ako se iznenada pojavi veoma hladna, blijeda ili plavičasta ruka ili noga, naročito uz jak bol, utrnulost ili slabost, potrebno je odmah potražiti hitnu medicinsku pomoć. To mogu biti znaci naglog prekida dotoka krvi u ekstremitet.

Koje analize mogu biti potrebne?

Ljekar će najprije razgovarati sa vama o tegobama, njihovom trajanju i drugim simptomima, a zatim obaviti pregled. U zavisnosti od onoga što utvrdi, može predložiti određene laboratorijske analize ili dodatna ispitivanja.

Među pregledima koji se mogu razmatrati su:

  • Kompletna krvna slika – pomaže u otkrivanju anemije.

  • Feritin i status gvožđa – mogu ukazati na nedostatak zaliha gvožđa.

  • TSH i hormoni štitaste žlijezde – koriste se za procjenu njenog rada.

  • Glukoza u krvi i HbA1c – pomažu u procjeni nivoa šećera u krvi.

  • Pregled krvnih sudova – po procjeni ljekara, može uključivati dopler ultrazvuk ili druga ispitivanja cirkulacije.

Ne znači da su sve ove analize potrebne svakoj osobi. Izbor zavisi od simptoma, zdravstvene istorije i nalaza tokom pregleda.

Šta možete da uradite da biste ublažili hladnoću?

Ako su hladne šake i stopala posljedica niskih temperatura, nekoliko jednostavnih navika može da pomogne:

  • Nosite slojevitu odjeću i birajte tople čarape i obuću koja ne steže stopala.

  • Redovno se krećite, jer fizička aktivnost podstiče cirkulaciju.

  • Izbjegavajte dugotrajno sjedenje bez pauze i povremeno razgibavajte prste na rukama i nogama.

  • Prestanite da pušite, jer nikotin sužava krvne sudove.

  • Ruke i stopala zagrijavajte postepeno, bez izlaganja veoma vrućoj vodi ili direktnom izvoru toplote, posebno ako imate smanjen osjećaj u ekstremitetima.

Hladne šake i stopala najčešće nisu znak ozbiljnog oboljenja, ali ako se problem ponavlja, traje mjesecima ili ga prate drugi simptomi, nemojte ga zanemarivati. Važno je otkriti uzrok, umjesto da se stalno oslanjate na dodatne slojeve odjeće i grijanje.

Pravovremeni pregled može pomoći da se prepozna eventualni zdravstveni problem i započne odgovarajuće liječenje, piše Stil Kurir.