Ovaj metod navodno pomaže da „zaspite za svega dva minuta“, ali postavlja se pitanje – da li je zaista toliko efikasan .

Vojnički metod uspavljivanja je jednostavan i ne zahtijeva puno pripreme, što ga čini privlačnim za mnoge koji nemaju puno vremena za eksperimentisanje.

Metod poznat od 1981. godine

Prema jutjuberu Šonu Endrjuu, koji je odlučio da ga testira tokom sedam dana, osnovna tehnika uključuje opuštanje cjelokupnog tijela – od glave do prstiju na nogama, prenosi Telegraf.rs.

Ovaj metod, koji je prethodno opisao fitnes trener Džastin Agustin, obećava da će „96% ljudi moći da zaspi za dva minuta“, ukoliko pravilno primijene tehniku.

Vojnički metod je postao javno poznat 1981. godine u knjizi „Relax and Win: Championship Performance“, autora Lojda Bada Vintera, inače trenera atletike.

Po njegovoj verziji, počinje se od opuštanja tjemena glave, pa se prelazi na sljepoočnice, čelo, i potom niz tijelo, do prstiju na nogama. Ova tehnika, navodno, omogućava da se tijelo potpuno opusti, tako da je osoba spremna za san gotovo „trenutno“.

Izgleda obećavajuće

Endrju objašnjava da početak uključuje napinjanje svakog dijela tijela, od lica do ruku i nogu, a zatim se ti dijelovi opuštaju, što omogućava potpunu fizičku relaksaciju. Zatim, kako bi se smirile misli i spriječio stres, preporučuje se izgovaranje fraze „ne misli“, što bi trebalo da pomogne da se „um stavi u stanje mira i olakša dolazak sna“.

Jutjuber priznaje da je metod počeo da funkcioniše tek nakon što je snimio video, a tada je primijetio da je uspio da zaspi, što znači da je tehnika, u njegovom slučaju, dala rezultate.

Iako vojnički metod uspavljivanja može izgledati jednostavno i obećavajuće, potrebna je praksa da bi se postigao željeni rezultat, prenosi LadBible.

Potrebno je vrijeme da se nauči kako potpuno opustiti tijelo i promijeniti postojeće navike spavanja. U međuvremenu, mnogi su otkrili da promjene u životnom stilu, poput smanjenja konzumacije alkohola ili promjene rutina, mogu biti jednako korisne za postizanje boljeg sna.