Važno je čuvati zdravlje srca

Na osnovu podataka više od 6.500 odraslih osoba sa prosječnom starošću od 47 godina, ovi rezultati su predstavljeni na naučnoj konferenciji Američkog udruženja za srce (AHA) u Filadelfiji. Naučnici su primjetili da su ljudi sa najboljim kardiovaskularnim zdravljem bili oko šest godina biološki mlađi od njihove stvarne starosti. „Svi žele da žive duže, ali što je još važnije, želimo da živimo zdravije kako bismo zaista mogli da uživamo i da imamo dobar kvalitet života što više godina“, rekao je Donald Lojd Džons iz AHA-e.

Nakon što su uzeli u obzir društvene, ekonomske i demografske faktore, istraživači su rekli da je najviši rezultat - što znači dobro kardiovaskularno zdravlje - povezan sa biološkom dobi koja je bila oko šest godina mlađa od stvarne starosti.

Viši autor studije, Nour Makarem, iz medicinskog centra Irving Univerziteta Kolumbija u Njujorku, upozorava: „Otkrili smo da je bolje kardiovaskularno zdravlje povezano sa sporijim biološkim starenjem. Takođe smo pronašli povezanost – kako se zdravlje srca povećava, biološko starenje se smanjuje.“

Osam navika za duži život

Na primjer, prosječna stvarna starost onih sa dobrim zdravljem srca bila je 41, a njihova prosječna biološka starost 36 godina. Prosječna stvarna starost onih sa lošim kardiovaskularnim zdravljem bila je 53 godine, iako je njihova prosječna biološka starost bila 57 godina.

Makarem je dodao: „Bolje pridržavanje svih 8 navika i poboljšano zdravlje kardiovaskularnog sistema mogu usporiti proces starenja tijela i imati mnoge prednosti.“ Ovo je osam navika koje treba da slijedite za duži i zdraviji život prema Američkom udruženju za srce (AHA):

1. Zdravo se hranite

2. Budite fizički aktivni

3. Prestanite da pušite

4. Spavajte redovno

5. Održavajte zdravu težinu

6. Kontrolišite holesterol

7. Kontrolišite šećer u krvi

8. Kontrolišite pritisak, prenosi Alo.rs

BONUS VIDEO:

;t=2267s