Pamćenje se održava tako što ga koristimo, a ne tako što ga samo čuvamo. Koliko je bitno vježbanje za tijelo, isto toliko je važan i trening za mozak.

Ljudi različito stare, i to se najviše vidi u načinu na koji pamćenje ostaje (ili se gubi). Oni koji i dalje mogu da dožive svoje uspomene sa punom slikom i emocijom obično imaju više energije, koncentracije i bogatiju unutrašnju priču o sopstvenom životu. Ali, vrlo je bitno da, posebno mladi ljudi, obrate pažnju na jednu stvar – pamćenje nije vitrina sa peharima, već radionica, održava se tako što ga koristimo, a ne tako što ga samo čuvamo.

Kako da pamćenje ostane snažno?

Vrlo je važan trening za mozak, kao i način ishrane. Pričajte priče u kojima ste uključili i detalje prostora. Ne samo šta se desilo, već gdje je bio prozor, kakav je bio miris. Nabrajajte orijentire naglas. Dok hodate ili vozite, recite sebi: „Lijevo kod pekare sa zelenom tendom.” To jača mentalne mape.

Prenosite vještine mlađima. Vezujte čvor, mijesite tijesto, pravite papirne aviončiće i objašnjavajte korake. Tako se uvježbava proceduralno pamćenje. Zabilježite današnje mirise i zvukove: „Miriše na kišu na vrelom betonu”, „kafa je prejaka, treba joj šećer”. Što više čula uključite, lakše ćete se toga sjetiti kasnije.

Ovih 12 vrsta sjećanja pokazuje da vaš mozak i dalje funkcioniše odlično:

1. Prva jasna scena iz djetinjstva

Ne mutno prisjećanje tipa „imali smo crvena kolica”, već prizor u kojem osjećate pijesak u čarapama, miris svježeg hljeba na bakinim stolu ili zvuk vrata koja su se zalupila te ljetnje večeri.

2. Prvi dan škole

Ako i danas jasno vidite raspored klupa, osjećate miris krede ili znate ime učiteljice – vaše pamćenje i dalje spaja ljude, mjesta i osjećanja u jednu priču.

3. Stare adrese i brojevi telefona

Sjećate li se broja kućnog telefona iz djetinjstva? Možete li nacrtati mapu puta do škole? To pokazuje da prostorna i sekvencijalna memorija i dalje radi.

4. Pjesme koje ste rano naučili

Ako vam par riječi povuče cijelu melodiju – vaš jezički i ritmički dio mozga je snažan. Još jače ako znate i gdje ste ih naučili.

5. Velike odluke i rečenice koje su bile prelomne

Pamćenje ključnih rečenica pri donošenju važnih odluka pokazuje jasnu sposobnost izbora.

6. Raspored mjesta koje niste vidjeli decenijama

Ako i dalje možete da „prošetate” starom kućom i sjetite se detalja – vaše mentalne mape su očuvane.

7. Vještine naučene gledanjem

Ako rukama i dalje znate vezati čvor ili mijesiti tijesto kao nekad, to su proceduralna sjećanja – urezana u pokretima.

8. Put prije GPS-a

„Lijevo kod apoteke, desno kod drveta…” – ako to i dalje pamtite, vaš mozak čuva analogne mape.

9. Porodične krize i redoslijed

Ako se sjećate jasnog toka događaja u kriznim trenucima, vaše epizodičko pamćenje je snažno.

10. Imena i lica iz davnih dana

Pamćenje ljudi i odnosa znači očuvanu socijalnu memoriju.

11. Zvuci i osjećaji starih alata

Ako prizivate šum pisaće mašine ili zvuk starog auta – to je složeno multisenzorno pamćenje.

12. Jedan običan trenutak radosti

Ako pamtite sitnice – prvi zalogaj breskve, smijeh s prijateljima – vaš um je i dalje živ i snažan.

Najbogatiji oblik pamćenja

Zajedničko im je jedno: svi uključuju više čula, prostor, redoslijed i ljude. To je najbogatiji oblik pamćenja – ne samo naslov događaja, već cijeli doživljaj. Ljudi koji i dalje mogu da ožive prošlost obično bolje prate razgovore, lakše pamte nova imena i ne gube stvari. Njihov mozak radi kao radionica, a ne samo arhiva, piše eKlinika, prenosi Stil.