Ako želite da smršate, možda će vas zanimati dijeta koja je specijalno osmišljena za ruske balerine. Plan ishrane je zasnovan na forsiranju jedne vrste namirnica svakog dana, a na ovaj način moguće je skinuti do pet kilograma za sedmicu dana.


Naravno, preporučuje se da se prije bilo koje dijete prvo konsultujete sa svojim ljekarom.


Sedmični jelovnik:


Dan 1.
Prvog dana dozvoljeno je jesti bilo koje povrće neograničeno: pečeno, sirovo, kuvano. Jela treba pripremati bez ulja, soli i ljutih začina i važno je piti mnogo vode.


Dan 2.
Sljedeći dan na meniju je meso. Preporučuje se piletina ili ćuretina. Ukupno – 800 g mesa raspoređeno u jednake porcije tokom dana.


Dan 3.
Oko 1 kg voća i 400 ml kefira ili jogurta je dozvoljeno u ovom danu.


Dan 4.
Četvrtog dana jede se samo supa u neograničenim količinama. Ovaj dan će omogućiti potpuni detoks tijela.


Dan 5.
Rasporedite 800 g ribe na tri obroka i uz njih jedite zelenu salatu ili kupus u neograničenim količinama.


Dan 6.
Dan za kaše – ovsena, heljdina i pirinčana dolaze u obzir. Nemojte jesti više od 700 g proizvoda dnevno.


Dan 7.
Posljednjeg dana dijete na meniju je povrće u neograničenoj količini.


Pravilo koje treba poštovati jeste: lagana fizička aktivnost tokom ovog perioda kako bi se metabolizam i sagorijevanje kalorija ubrzali.


(Krstarica)