Voronova životna razmišljanja Dočinec je pretočio u knjigu „Mnogo godina. Srećne godine“, u kojoj su predstavljena jednostavna pravila za ispunjeniji život.

Među njima su svakodnevno kretanje, boravak u prirodi, umjerenost u ishrani, dovoljno sna i njegovanje dobrih odnosa sa ljudima.

Iako pojedini savjeti odgovaraju savremenim preporukama za zdrav život, drugi predstavljaju lična uvjerenja i tradicionalna shvatanja zdravlja, a ne medicinski potvrđene metode produženja života.

Priroda kao izvor mira i zadovoljstva

Voron je vjerovao da čovjek treba da održava blisku vezu sa prirodom i pronalazi zadovoljstvo u svakodnevnim sitnicama.

Savjetovao je ljudima da uživaju u šumama, rijekama, životinjama, zemlji i nebu, smatrajući da se tako razvija unutrašnji mir.

Posebno je isticao boravak pored vode, šetnje na otvorenom i povremeno hodanje bosih nogu po zemlji.

Među njegovim pravilima nalazi se i redovno unošenje vode, kao i navika da se čovjek svakodnevno udalji od žurbe i pronađe vrijeme za sebe.

Umjerenost u ishrani i povrće svakog dana

Veliki dio Voronovih savjeta odnosi se na način ishrane.

Preporučivao je svakodnevno konzumiranje povrća, posebno cvekle, pasulja, bundeve, šargarepe, paradajza, paprike i lisnatog povrća.

Važno mjesto u njegovoj ishrani zauzimali su i voće, bobičasti plodovi i orašasti plodovi.

Smatrao je da treba jesti manje obroke, izbjegavati prejedanje i dati prednost jednostavnim namirnicama.

Voron je zagovarao i uzdržavanje od mesa, kao i redovan post, kojem je pripisivao poseban značaj za tjelesno i duhovno zdravlje.

Međutim, strogi post i značajno ograničavanje hrane nisu pogodni za svakoga, naročito za djecu, trudnice i osobe sa određenim zdravstvenim problemima.

Kretanje i odmor važni su za dugovječnost

Voron je smatrao da čovjek ne treba da provodi previše vremena sjedeći.

Preporučivao je svakodnevne šetnje, fizički rad i dovoljno sna.

Jedna od njegovih navika bila je polučasovna šetnja nakon večere, dok je tokom dana volio i kratko da odrijema.

Naglašavao je značaj aktivnosti, ali i pronalaženja vremena za odmor.

Vjerovao je da čovjek zadržava vitalnost kada ostaje fizički i mentalno angažovan, uči nove stvari i ne odustaje od svakodnevnih obaveza.

Dobri odnosi sa ljudima i mirna savjest

Osim fizičkog zdravlja, Voron je posebnu pažnju posvećivao međuljudskim odnosima.

Savjetovao je da prema drugima treba biti ljubazan, strpljiv i spreman na praštanje.

Smatrao je da je važno ne upoređivati se neprestano sa drugima, ne ulaziti u nepotrebne svađe i ne opterećivati se tuđim mišljenjima.

Govorio je i o značaju skromnosti, zahvalnosti i spremnosti da se pomogne drugima bez očekivanja lične koristi.

Prema njegovom shvatanju, dug i ispunjen život nije se mjerio samo brojem godina, već i načinom na koji ih čovjek provodi.

Da li njegovi savjeti zaista produžavaju život?

Redovna fizička aktivnost, uravnotežena ishrana bogata povrćem i voćem, dovoljno sna i održavanje društvenih odnosa mogu doprinijeti zdravlju i smanjenju rizika od pojedinih hroničnih bolesti.

Ipak, nema dokaza da su sva Voronova pravila djelotvorna ili da njihovim pridržavanjem čovjek može doživjeti 100 godina.

Posebno je važno naglasiti da boravak u prirodi, post ili određene namirnice nisu zamjena za medicinsko liječenje i preventivne preglede.

Vrijednost ovih zapisa prvenstveno je u poruci o umjerenosti, jednostavnosti i njegovanju svakodnevnih navika koje život mogu učiniti kvalitetnijim.