Neki od nas piju minimalnu količinu vode. Na pitanje zašto to rade, imaju jednostavan odgovor - Zato što nisam žedan.



Ipak, izgubljena voda u toku dana mora da se nadoknadi. Preko izbacivanja kroz urin, znojenje i druge procese koji se dešavaju u organizmu, deficit vode mora biti ispunjen.




Kako da se natjerate da pijete vodu? Japanci imaju jutarnji ritual koji se pokazao i više nego koristan.

Odmah pošto se probude oni piju pola litra vode na prazan stomak. Zbog ove navike oni imaju besprijekornu, porcelansku kožu i vitku, zategnutu figuru.

voda
foto: Shutterstock

Tijelo se oslobađa toksina, poboljšava se izgled tena, popravljaju se koža i metabolizam. Kosa postaje sjajnija i bujnija, kilogrami se „istope“, a istovremeno se pojačava imunitet.

Šta se tačno dešava sa tijelom kada počnete da pijete pola litra vode odmah nakon buđenja na prazan želudac?t



  • Osjećaćete se energičnije, svježije, zdravije

  • Ubrzaće vam se metabolizam

  • Koža će vam postati ljepša, i po izgledu i na dodir

  • Kosa će vam se manje mastiti

  • Počećete polako ali sigurno da gubite višak kilograma

  • Veoma rijetko ćete biti bolesni

  • Minimalna količina vode koju tijelo samo traži da unesete je najmanje 2 litra dnevno.


Kako da počnete lakše da praktikujete ovu naviku?

1. Neposredno po buđenju počnite da pijete pola litra vode sobne temperature. Prema naučnim istraživanjima, mlaka voda je korisnija i zdravija, za razliku od preagresivne hladne vode.

2. Obavezno doručkujte, ali tek 30-45 minuta posle ispijanja jutarnje doze vode.

3. Ukoliko niste spremni za toliku količinu vode ujutru, počnite sa manjom količinom i postepeno je povećavajte.