Ukoliko ste primijetili da vam je stomak otečen, da se osjećate naduto, dovoljno je da uradite brze i lake korekcije u svakodnevnoj rutini i stomak će vam splasnuti.
1. Smanjite unos soli
Unos prevelikih količina soli u organizam uzrokuje nakupljanje i zadržavanje vode u tijelu. Želite li da smanjite obim struka, ali i drugih dijelova tijela, smanjite količinu soli u hrani i ubrzo ćete izbaciti višak tečnosti iz organizma, a vi ćete osjetiti olakšanje.
2. Izbacite pivo i gazirane sokove
Želite li brzinski malo da izravnate stomak, suzdržite se od ispijanja hladnog piva, ali i gaziranih sokova, mjehurići podstiču nadutost, ali ne samo oni već i sam alkohol. Naime, alkohol podstiče razmnožavanje loših bakterija u crijevima, a to će rezultirati stvaranjem naduvenog stomaka.
3. Nemojte da jedete otvorenih usta
Žvakanje hrane sa otvorenim ustima podstiče gutanje vazduha, što će uzrokovati nadutost. Znači, dok jedete, suzdržite se od razgovora, već sačekajte dok ne progutate zalogaj pa tek tada otvorite usta.
4. Jedite ananas
Jedenje ananasa doprinosi boljoj probavi i smiruje probavni trakt. Naime, ananas je bogat enzimom koji razgrađuje bjelančevine, ubrzava metabolizam i smanjuje nakupljanje gasova u crijevima.
5. Ispravite se
To je odličan, brzopotezni trik kako da vam trbuhstomak djeluje ravnije. Pokušajte da uspravljanje i ravno držanje uvedete kao svakodnevnu naviku. U početku se svjesno podsjećajte da se ispravite dok hodate, stojite ili sjedite, a kasnije će vam to prijeći u naviku i automatski ćete se držati pravo.
