U vremenu pandemije i da ne govorimo.
[caption id="attachment_40483" align="alignnone" width="900"]
Foto/Shutterstock[/caption]
Čak i da nema korone, ova ružna navika može da vam napravi gomilu komplikacija.
Loše utiče na zube, od toga možete da dobijete proliv, da vam izađu bubuljice, da vas boli glava… Osim toga, osoba koja gricka nokte je sve, samo ne seksi. Ali dosta sa kritikama, sve to znate i sami. Srećom, ima načina da se oslobodite ove manije.
[caption id="attachment_40498" align="alignnone" width="605"]
Foto/Shutterstock[/caption]
Loša navika ili poremećaj
Za početak treba znati da je grickanje noktiju najviše povezano sa stresom, tjeskobom i nervozom. Stručni izraz za ovu naviku je onihofabija, a jednom kad počnete, teško je prestati. Naučnici su kategorizovali ovu naviku kao ponavljajući poremećaj usmjeren na tijelo. Laički rečeno, grickanje je dalji rođak opsesivno-kompulsivnog poremećaja. Ali da pređemo na stvar, evo šta sve možete da učinite kako biste se riješili ove loše navike.
[caption id="attachment_40502" align="alignnone" width="604"]
Foto/Shutterstock[/caption]
Fokus na manikir
Možda je najbolji način da zaštitite nokte od zuba da potrošite gomilu para na njih. Brojne su se dame te navike riješile upravo tako jer su počele da se dive svojim lijepo njegovanim noktima, pa im je bilo žao da ih grizu. Ako ne pomaže ili ako ste muškarac, probajte sljedeće…
- Sijecite kratko - Tako će grickanje noktiju biti veći izazov nego s dužim noktima, kod kojih imate šta da zahvatite zubićima.
- Bogato nanesite kremu za ruke - S njegovanim i glatkim rukama neće biti suve kože koju ćete poželjeti da pojedete. Osim toga, ukus i miris kreme za ruke stalno će vas podsjećati da se to zapravo uopšte i ne jede.
[caption id="attachment_40511" align="alignnone" width="602"]
Foto/Shutterstock[/caption]
- Gel groznog ukusa - Pronađite lak ili gel za nokte s gorkim ukusom, namijenjen upravo za iskorjenjivanje navike grickanja noktiju, kako bi vas odvratni ukus odvratio od grickanja.
Još korisnih trikova
- Zabavite ruke - Ako grickate nokte iz dosade, ili kad ste nervozni, usvojite neku naviku kojom ćete zabaviti ruke. Na primer, kad vam je dosadno uzmite olovku i crtajte, ili uzmite u ruke loptice za vježbanje snage.
[caption id="attachment_40515" align="alignnone" width="603"]
Foto/Shutterstock[/caption]
- Opustite se - Naučite tehniku dubokog disanja kako biste smirili nervozu ili tjeskobu, umjesto da ih liječite tako što ćete navaliti na nokte i zanoktice.
- Osvijestite okidače - Pokušajte da pratite kada se navika grickanja noktiju aktivira, odnosno u kojim situacijama osjećate takvu potrebu, pa pokušajte da reagujete preventivno.
