Kako stižu hladniji dani, sve više pažnje posvećujemo navikama koje mogu podržati zdravlje i imunitet.

Registrovana dijetetičarka Marisa Perota zato ne preskače jednu jednostavnu jutarnju rutinu – wellness shot.

Njena omiljena kombinacija sadrži đumbir i kurkumu, uz limun, jabukovo sirće i malo kajenskog bibera.

Sastojke pravi kao “vatreni cider“, a zatim ga ujutro razblaži vodom.

Kurkuma je zanimljiva zbog kurkumina, jedinjenja koje se proučava zbog antioksidativnih i protivupalnih svojstava.

Đumbir se tradicionalno koristi za različite tegobe, uključujući probavne smetnje i simptome prehlade, a istražuje se i zbog mogućih antivirusnih i antibakterijskih svojstava.

Ipak, wellness shot nije čarobni napitak niti zamjena za liječenje.

Njegova najveća prednost može biti jednostavan način da se đumbir i kurkuma redovno uključe u ishranu, piše Oslobođenje.

Ako vam jaka kombinacija ne prija, iste namirnice možete dodati u svakodnevne obroke.

Kurkuma se može umiješati u supe, jogurt ili zobene pahuljice, dok se svježi đumbir lako dodaje čaju, smoothiejima i raznim jelima.

Najvažnije je da se ne oslanjate na jedan napitak kao zaštitu od bolesti, već na cjelokupnu ishranu i zdrave životne navike.