Hroničan umor nastaje kao posljedica dugotrajne izloženosti fizičkom i mentalnom naporu, stresu i neravnoteži u organizmu. Čovjek vremenom može da se navikne da funkcioniše pod opterećenjem, sa stalnim nedostatkom energije, ali ovaj kompleksni poremećaj je izuzetno štetan i ne predstavlja običnu prolaznu iscrpljenost, već ozbiljno stanje koje narušava fizičko i mentalno zdravlje. Kada traje duže od šest mjeseci i ne prolazi čak ni nakon kvalitetnog odmora, prelazi u sferu medicinskog problema.
Do takve nevolje ne dolazi preko noći. Kada ne pravimo pauze, umor se postepeno akumulira i tijelo vremenom nadoknađuje nedostatak odmora povećavanjem opterećenja svojih unutrašnjih sistema, uključujući endokrini. Trajanje ovog perioda je individualno pitanje i zavisi od više faktora.
Koje testove treba uraditi?
Ako dovoljno spavate i odmarate se, ali se i dalje osjećate iscrpljeno, vrijeme je da posjetite ljekara. To je posebno važno ako umor počinje ujutru ili se javlja i nakon manjeg fizičkog ili emocionalnog napora.
Jedan od prvih koraka može biti provjera funkcije i hormona štitne žlijezde, čiji rad utiče na fizičke i mentalne performanse. Međutim, stalni umor nije uvijek uzrokovan problemima sa endokrinim sistemom. Na primjer, anemija je jedan od najčešćih faktora, naročito kod žena.
Veza između štitne žlijezde i konstantne iscrpljenosti
Tiroidni hormoni su neophodni za održavanje vitalnih tjelesnih funkcija. Igraju značajnu ulogu u metaboličkim procesima, održavanju krvnog pritiska i regulisanju srčanog ritma. Stoga, pregled štitne žlijezde treba da bude jedan od prvih koraka u identifikovanju uzroka stalnog nedostatka snage i energije.
I hroničan stres dovodi do problema. Danas ga i ne možemo uvijek izbjeći. Ako osoba ima tendenciju da se stalno forsira, a ne daje sebi vremena za oporavak, „običan” umor može se pretvoriti u hroničan.
Reproduktivni sistem među prvima reaguje na stres, nedostatak odmora i sna. Ukoliko imate problema sa spavanjem, cirkadijalni ritmovi lučenja polnih hormona u riziku su da budu poremećeni. Libido će se smanjiti, žene mogu iskusiti promjene u menstrualnom ciklusu i žaliće se na česte glavobolje. Ove tegobe su takođe razlog da se obratite ljekaru za pomoć.
Kada hroničan umor treba da izazove zabrinutost
Svakog jutra se budite iscrpljeni? Teško vam pada i najmanji fizički napor? Ne želimo da vas uplašimo, ali – morate da se javite doktoru. Stalni umor može da prati širok spektar stanja i bolesti. Pomenuli smo anemiju kao jedan od najčešćih uzroka, a na listi je i depresija, koja se javlja pod različitim maskama i često je ne prepoznajemo odmah. Drugim riječima, hroničan umor je alarm da u organizmu postoji drugi, prikriveni problem.
Tijelo koje je u konstantnom stanju iscrpljenosti troši energiju na preživljavanje umjesto na odbranu. Zbog toga drastično opada imunitet, pa postajete podložniji virusima, bakterijskim infekcijama i upalnim procesima koji se teže i duže liječe.
Hroničan umor direktno mijenja i kognitivne funkcije. Dolazi do pojave takozvane „moždane magle”, koju prate ozbiljni defekti pamćenja i koncentracije, usporeno donošenje odluka i procesuiranje informacija, smanjena produktivnost na poslu ili fakultetu, što stvara dodatni stres.
Konstantna iscrpljenost je usko povezana i sa poremećajima autonomnog nervnog sistema koji reguliše rad srca. Pacijenti često prijavljuju aritmije, preskakanje srca, iznenadne padove krvnog pritiska i vrtoglavice pri naglom ustajanju.
Takođe, nedostatak energije narušava neurohemijski balans u mozgu, što dovodi do emocionalne nestabilnosti, anksioznosti, promjena raspoloženja, razdražljivosti, eksplozivnosti, apatije i povlačenja u sebe. Često se javljaju i neobjašnjivi bolovi u mišićima i zglobovima, učestale glavobolje, poremećaji metabolizma, problemi sa varenjem (poput sindroma nervoznih crijeva), i tako dalje.
Umjerena fizička aktivnost, šetnje, rekreacija na otvorenom, adekvatan san i meditacija mogu pomoći da se oporavite od svakodnevnog stresa, ali ako umor i poslije svega što ste preduzeli ne prestaje, neophodno je potražiti stručnu pomoć.
Komentari (0)