Devet namirnica bogatih cinkom:

Crveno meso

Piletina

Ostrige

Tofu

Orašasti plodovi i sjemenke

Mahunarke

Jogurt, mlijeko, sir

Žitarice (cijelo zrno)

Pečurke

Cink je mineral u tragovima, tako da su našem tijelu potrebne samo male količine, tako da je dovoljno da koristite ovih devet namirnica i suplementi vam neće ni trebati, prenosi glassrpske.com.

To takođe znači da je nedostatak cinka rijetkost, posebno ako jedete raznovrsnu hranu, ali vegetarijanci, trudnice, ljudi sa digestivnim poremećajima kao što su Kronova bolest ili ulcerozni kolitis, ili oni sa hroničnom zloupotrebom alkohola su u većem riziku od neadekvatnog unosa cinka.

 

(srpskainfo)