Ako niste ljubitelj striktne dijete i disciplinovanog pridržavanja jedne dijete, onda treba da probate sa ovom metodom.
Dijete 90-30-50 se treba pridržavati ukoliko želite da poboljšate ishranu, a pritom i blagovremenom smršati.
Kortni je nutricionista, koja je profile na društvenim mrežama posvetila promovisanju zdravih navika. Podijelila je i da je bez ikakvog preteranog truda smršala šest kilograma za nešto manje od tri mjeseca. Iako mnogi govore kako to nije "vau" promena, Kortni je na profilu @dietitianwithtwins objasnila da njoj nije bio cilj da za što kraći period smrša, već da poboljša ishranu, a usputno i mršavi, u čemu je i uspjela.
Šta je 90-30-50 metoda?
Kortni je objasnila da ova metoda uključuje 90 grama proteina dnevno, 30 grama vlakana dnevno i 50 grama zdravih masti dnevno.
- Prateći ove proporcije, uspješno sam izgubila 6 kilograma za tri mjeseca i značajno poboljšala funkciju štitne žlijezde. Ovo je osnovna formula koju preporučujem svima, a koju i ja koristim, za gubitak težine, poboljšanje hronične bolesti, ravnotežu hormona, kontrolu šećera i još mnogo toga- tvrdi Kortni.
Savjetuje da koristite ovaj plan kao okvir koji će vam pomoći da postignete svoje ciljeve. Nećete se obeshrabriti, jer ćete početi da vidite rezultate iz nedjelje u nedjelju, kako navodi nutricionistkinja.
BONUS VIDEO:
