U posljednje vrijeme društvene mreže preplavljene su snimkama influensera koji pokazuju svoje jutarnje rutine, a jedna neobična navika posebno je privukla pažnju – skidanje trake s usta nakon buđenja.

Ovaj trend, poznat kao ''mouth taping'' ili lijepljenje usta, izazvao je brojne reakcije i postavio pitanje: zašto bi iko radio tako nešto?

Što je “mouth taping” i zašto ga ljudi praktikuju?
Lijepljenje trake preko usta tokom spavanja praktikuju oni koji vjeruju da im to pomaže da poboljšaju kvalitet sna. Zagovornici ove metode tvrde da disanje kroz nos može spriječiti suvoću usta, smanjiti hrkanje i čak ublažiti simptome apneje u snu. Umjesto obične ljepljive trake, većina koristi posebne trake dizajnirane upravo za ovu svrhu.

Je li ovaj trend zaista koristan?

Iako se lijepljenje trake brzo proširilo putem društvenih mreža, naučni dokazi koji bi potvrdili njegovu efikasnost još uvijek su vrlo ograničeni.

Prema zdravstvenim stručnjacima, poput Kajlija Kraulija iz Protein Vorksa, nedostatak ozbiljnih istraživanja znači da bi ljudi trebali biti oprezni prije nego što usvoje ovu praksu.

“Iako su neka istraživanja provedena 2022. godine, bila su malog obima i kratkotrajna te ne mogu sa sigurnošću potvrditi dugoročne koristi za širu populaciju.

Zbog toga preporučujem oprez i savjetovanje s doktorom prije isprobavanja ove metode,” upozorava Krauli.

 

Postoje li sigurnije alternative?

Stručnjaci ističu da postoje mnogi drugi načini za poboljšanje kvaliteta sna koji su naučno bolje istraženi. Neke od alternativa uključuju:

• Pravilnu higijenu spavanja (redovan odlazak na spavanje i buđenje)


• Održavanje optimalne temperature u sobi


• Izbjegavanje teške hrane i ekrana prije spavanja


• Rad na poboljšanju disanja kroz nos uz pomoć vježbi i pravilnog položaja glave

Dok se ''mouth taping'' možda čini kao jednostavno rješenje, važno je biti svjestan potencijalnih rizika i uvijek se posavjetovati sa stručnjacima prije nego što ga isprobate.

Šta vi mislite o ovom trendu – da li biste ga isprobali ili vam se čini suvišnim?