Grip je česta virusna infekcija koja može izazvati različite zdravstvene probleme. Da bismo smanjili rizik od obolijevanja, važno je voditi računa o jačanju imuniteta, zdravim životnim navikama i pridržavanju preporučenih mjera zaštite.

Jačanje imunog sistema

Najbolji način zaštite od gripa je jak imuni sistem. Imunitet se može ojačati zdravom ishranom bogatom vitaminima i mineralima. Preporučuje se konzumacija voća i povrća koje sadrži vitamin C.

- Što se tiče zaštite od gripa na prvom mjestu je jačanje imunog sistema. To se može postići zdravim navikama, i to uzimanjem voća i povrća bogatim sa C vitaminom (limun, narandže, mandarine, nektarine, nar, kivi, paprike, paradajz, kiseli kupus, čaj od domaceg šipka) - izjavila je dr Jadranka Palija za Aloonline.

[caption id="attachment_101643" align="aligncenter" width="450"] Foto: Flickr[/caption]

Zdrav način života

Pored ishrane, važno je izbjegavati boravak u zatvorenim prostorima sa puno ljudi, posebno u prostorijama gdje se puši. Preporučuje se redovno provjetravanje prostorija i boravak na svježem vazduhu. Fizička aktivnost takođe pomaže u jačanju imuniteta.

- Izbjegavati zatvorene, posebno prostorije gdje se puši i prostorije gdje boravi puno ljudi. Potrebno je boraviti na čistom vazduhu, odnosno baviti se fizičkom aktivnošću. Oblačiti se slojevito shodno vremenu i temperaturi spolja radi sprječavanja znojenja. Potrebno je dovoljno sna, izbjegavati stresne situacije, jer i to može da utiče na pad imuniteta. Održavati higijenu tijela, posebno ruku - naglasila je Palija.

https://aloonline.ba/vijesti/da-li-srpskoj-prijeti-novo-zakljucavanje-porast-respiratornih-infekcija-puni-ambulante-ove-grupe-stanovnistva-posebno-ugrozene/

 

Vakcinacija kao zaštita

Postoji i mogućnost vakcinacije protiv sezonskog gripa. Vakcinisati se mogu svi pacijenti u dogovoru sa svojim ljekarom, a vakcine su dostupne u epidemiološkim službama. Osobe koje boluju od hroničnih bolesti, poput dijabetesa, kardiovaskularnih oboljenja i malignih bolesti, posebno su rizična grupa i preporučuje im se vakcinacija.

Jadranka ističe da je potrebno izbjegavati kontakt sa oboljelima u porodici, prijateljima i pridržavati se epidemioloških mjera koje su propisane u zdravstvu.

[caption id="attachment_35694" align="aligncenter" width="450"] Foto/Unspash[/caption]

Šta raditi ako se pojave simptomi?

U slučaju simptoma gripa, poput povišene temperature, kašlja, malaksalosti, bolova u mišićima i grlu, preporučuje se ostanak kod kuće i mirovanje.

- U slučaju da dođe do pojave simptoma (temperatura, preznojavanje, kašalj, malaksalost, bolovi u ždrijelu, bolovi u mišićima...) ostati kući, skidati temperaturu, najbolje sa paracetamolom, piti adekvatnu količinu tečnosti, uzimati ishranu bogatu vitaminima i mineralima, koristiti pastile za ublažavanje bola u ždrijelu, sredstva protiv kašlja.

Ako simptomi ne nestanu ili se pogoršaju (dugotrajan suhi kašalj, bol u grudima, otežano disanje), potrebno je konsultovati ljekara.

Zaštita drugih i prevencija širenja virusa

Prilikom posjete zdravstvenim ustanovama ili kontakta sa članovima porodice, preporučuje se nošenje zaštitne maske. 

- Kod sezonskog gripa simptomi obično traju sedam dana. Prilikom odlaska u zdravstvenu ustanovu na pregled, u slučaju da je došlo do pogoršanja, obavezno koristiti zaštitnu masku, kao i prilikom kontakta sa članovima porodice. Potrebno je povremeno prozračivati prostoriju u kojoj se boravi. Ovo se isto odnosi i na oboljele od korona virusa - zaključila je Jadranka za Aloonline.

Ukoliko se pojave simptomi slični gripu, preporučuje se korištenje zaštitne maske i obavljanje antigenskog testa. U slučaju pozitivnog rezultata, potrebno je kontaktirati porodičnog ljekara radi daljih uputstava o liječenju.

BONUS VIDEO: