Kruška nije samo slatki dodatak doručku ili voćnoj salati. Sadrži dijetetska vlakna i pektine koji pomažu u snižavanju lošeg LDL holesterola, čime se direktno smanjuje opterećenje na srce. Takođe je bogata kalijumom, mineralom važnim za regulaciju krvnog pritiska, jer pomaže opuštanju krvnih sudova i održavanju pravilnog srčanog ritma.

Antioksidansi prisutni u kruškama štite ćelije od oksidativnog stresa, smanjuju upalne procese i mogu usporiti razvoj ateroskleroze. Uz to, vitamin C i drugi mikronutrijenti doprinose očuvanju elastičnosti krvnih sudova i jačanju imunog sistema.

Zahvaljujući ovom sastavu, redovna konzumacija krušaka može pomoći u regulaciji holesterola, smanjenju rizika od srčanih oboljenja i podršci opštem zdravlju kardiovaskularnog sistema.

Osim pozitivnog uticaja na srce, kruške imaju i širi zdravstveni značaj. Vlakna i pektini poboljšavaju varenje i rad crijeva, što dugoročno može smanjiti upalne procese u organizmu. Redovno unošenje krušaka doprinosi i održavanju zdrave ravnoteže holesterola u krvi, kao i jačanju imuniteta.

Kruške je najbolje konzumirati sirove i sa korom, jer se najveći dio vlakana i antioksidanata nalazi upravo u kori. Mogu se jesti kao samostalan međuobrok, dodavati u ovsenu kašu ili jogurt, koristiti u salatama sa orašastim plodovima ili blendati u smutije sa drugim voćem.

Kruška je više od ukusne voćke. Ona je nutritivni saveznik koji može doprinijeti zdravlju srca, regulaciji krvnog pritiska i holesterola, te unapređenju probave i imuniteta, piše Ona.rs.