Sa dolaskom zime i prvih snježnih pahulja, mnogi se suočavaju sa naizgled jednostavnim zadatkom, čišćenjem snijega sa prilaza i trotoara.

Ipak, stručnjaci upozoravaju da ova uobičajena zimska aktivnost može biti izuzetno opasna i dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući i srčani udar.

Hitne službe svake zime bilježe porast broja srčanih i drugih kardiovaskularnih incidenata upravo u vrijeme obilnih snježnih padavina. Glavni razlog leži u kombinaciji iznenadnog i intenzivnog fizičkog napora sa hladnim vremenom.

[caption id="attachment_803775" align="aligncenter" width="670"] Foto: Unsplash[/caption]

Kako objašnjava Harvard Health, problem je u tome što se čišćenja snijega često prihvataju osobe koje inače nisu fizički aktivne.

– Uzimanje lopate i pomjeranje mnogo snijega, posebno nakon što mjesecima niste radili ništa fizički, može predstavljati veliko opterećenje za srce – navodi se u njihovom izvještaju.

Hladno vrijeme dodatno pogoršava situaciju jer uzrokuje sužavanje krvnih sudova, što može “povisiti krvni pritisak, prekinuti protok krvi i povećati vjerovatnoću stvaranja krvnih ugrušaka”.

Doktor Lorens Filips, kardiolog u Medicinskom centru NYU Langone, detaljnije je objasnio ovaj mehanizam, piše Unilad.

– Fizički, kada vam postane jako hladno, dolazi do sužavanja krvnih sudova. To smanjuje dotok krvi u vaše vitalne organe – rekao je za The Independent. Naglasio je da čišćenje snijega nikako ne bi smjelo biti početak vježbanja za one koji nisu u formi.

– Ako niste vježbali i niste se naprezali dugo vremena, ovo nije vrijeme za početak. Količina posla koja je potrebna za čišćenje snijega je ogromna. Ljudi potcjenjuju količinu posla koji obavljaju – upozorio je Filips.

Dodao je da ljudi teže prepoznaju kada treba stati jer je riječ o aktivnosti usmjerenoj na cilj – čist prilaz, prenosi B92.

Savjeti za bezbjedno čišćenje snijega


Ako se ipak morate prihvatiti lopate, Harvard Health preporučuje nekoliko mjera opreza kako biste smanjili rizik:

  • Zagrijte mišiće prije nego što počnete.

  • Čistite manje količine snijega umjesto da dižete teške lopate.

  • Pravite redovne pauze.

  • Pijte puno vode kako biste ostali hidrirani.

  • Ne osjećajte pritisak da očistite svaki centimetar snijega.

  • Odmah uđite unutra ako osjetite bol u grudima, ošamućenost, nedostatak vazduha, ubrzan rad srca ili bilo koju drugu fizičku promjenu koja vas zabrinjava.

  • Ako ste zabrinuti zbog bilo kakvih neobičnih simptoma, ključno je odmah potražiti medicinsku pomoć.

  • Simptomi srčanog udara mogu uključivati:

  • Bol u grudima.

  • Bol ili nelagodnost koja se širi na rame, ruku, leđa, vrat, vilicu, zube ili ponekad gornji dio stomaka.

  • Hladan znoj.

  • Umor.

  • Gorušicu ili stomačne tegobe.

  • Ošamućenost ili iznenadnu vrtoglavicu.

  • Mučninu.

  • Kratkoću daha.