Ako imaš više od 60 godina i uhvatila te prehlada – nemoj je ignorisati. Ljekari upozoravaju da fizička aktivnost tokom infekcije može pogoršati stanje i izazvati ozbiljne komplikacije.

Mnogi stariji ljudi nastavljaju sa svakodnevnim obavezama misleći da je prehlada „sitnica“, ali upravo ta greška može ih koštati zdravlja.

Šta je najveća greška koju stariji prave kada su prehlađeni?

Prehlada kod starijih osoba zahtijeva mirovanje – a mnogi to ignorišu. Ljekari upozoravaju da osobe starije od 60 godina često nastavljaju sa svakodnevnim aktivnostima i fizičkim naporima čak i kada su bolesne. To je ozbiljna greška.

Organizam koji se bori s infekcijom već je pod stresom. Ako ga dodatno opteretiš fizičkom aktivnošću – čak i običnim kućnim poslovima – rizikuješ pogoršanje simptoma, pad imuniteta i razvoj komplikacija poput bronhitisa, upale pluća ili pogoršanja hroničnih bolesti.

Zašto je prehlada kod starijih posebno opasna?

pogoršanje hroničnih bolesti (poput dijabetesa ili hipertenzije)

upalu pluća ili bronhitis

opštu slabost i pad energije

Zato ljekari apeluju: ne forsiraj kroz bolest. Tvoje tijelo ti jasno govori da mu treba odmor.

Šta treba da radiš dok si prehlađen?

Ako imaš više od 60 godina i prehlađen si, zaboravi na pristup „mogu ja to“. Umjesto toga:

odmori se – tijelo se regeneriše dok miruje

pij dovoljno tečnosti – voda, čajevi, supe

jedi jednostavno – bez teške hrane i alkohola

izbjegavaj kontakt s drugima – štitiš i sebe i njih

obavezno se javi ljekaru ako simptomi traju duže od tri dana

Prehlada kod starijih nije za potcjenjivanje. Ne moraš paničiti – ali moraš usporiti.

Uradi ovo svako jutro i tijelo će ti biti zahvalno

Svako jutro, prije nego što ustaneš iz kreveta, popij čašu mlake vode. To je jednostavan ritual koji hidrira tijelo, pokreće metabolizam i jača imunitet. Dodaj limun ili kašičicu meda ako želiš dodatni efekat.

Ovo nije „lijek za sve“, ali jeste signal telu da si na njegovoj strani. A kada si prehlađen, to je najvažnije što možeš uraditi.