Toplotni udar nastaje kada tijelo više ne može da reguliše svoju temperaturu.

Ljeto, sunce, more… idila, zar ne? Ali, kao što to obično biva, iza ugla vrebaju i neke manje idilične stvari. Recimo, sunčanica i toplotni udar. Mnogi ih mješaju, a bogami, nije ni čudo – oba stanja mogu da pokvare dan, pa i više od toga. Ali, da li su stvarno ista stvar? I što je još važnije, kako da znamo šta nas je snašlo i kako da se zaštitimo?

A toplotni udar? E, to je već ozbiljnija priča. Zamisli da si u rerni koja se polako zagrijava, a ti nikako da izađeš. Toplotni udar nastaje kada tijelo više ne može da reguliše svoju temperaturu. Obično se dešava pri visokim temperaturama i velikoj vlažnosti vazduha, naročito ako se fizički naprežeš. Ali, može da se desi i ako dugo boraviš u pregrejanom prostoru. Tu već temperatura tijela može da skoči opasno visoko, preko 40 stepeni Celzijusa. Koža može biti suva i crvena, ili čak vlažna. Može doći do ubrzanog rada srca, ubrzanog disanja, konfuznosti, pa čak i gubitka svjesti. Znači, nije zezanje. Toplotni udar zahtjeva hitnu medicinsku pomoć, jer može biti i smrtonosan.

Pa, kako da ih razlikujemo, konkretno?

Glavna razlika je u mehanizmu nastanka i ozbiljnosti simptoma. Sunčanica je više reakcija na direktno izlaganje suncu, posebno glave. Toplotni udar je, s druge strane, rezultat pregrijavanja cijelog tijela. Temperatura kod sunčanice obično nije toliko visoka kao kod toplotnog udara, a i simptomi toplotnog udara su generalno teži i opasniji.

A kako da se zaštitimo?

Mnogo je lakše sprečiti nego liječiti, to znamo svi. Zato, pamet u glavu (bukvalno i figurativno!). Kada je sunce najjače, između 10 i 16 časova, bolje je potražiti hladovinu. Ako moraš da budeš napolju, obavezno nosi šešir sa širokim obodom, naočare za sunce i laganu, svetlu odeću. I naravno, ne zaboravi na kremu sa visokim zaštitnim faktorom.

Pijenje tečnosti je ključno. Voda, limunada, nezaslađeni čajevi… sve dolazi u obzir. Izbjegavaj slatke sokove i alkohol, jer te mogu dodatno dehidrirati. A kad smo kod toga, znaš kako kažu, „čašica gore, čašica dole“ – ali na vrelini, bolje da preskočiš onu „gore“, bar dok ne padne veče i temperatura malo spadne.

(Alo.rs)