"Pravilna ishrana treba da bude uravnotežena, izbalansirana sa dosta vitamina i minerala.
[caption id="attachment_53493" align="alignnone" width="900"]
Foto/Shutterstock[/caption]
Akcenat je na integralnim žitima, unosu svježeg voća, posebno bogatog vitaminom C i svježeg povrća. Izvor proteina treba da nam bude iz namirnica kao što su meso, riba i jaja. Važan je adekvatan način pripreme namirnica, kako ne bismo umanjili njihovu dijetetsku biološku vrijednost", istakla je nutricionistkinja Ljiljana Putniković iz Kliničkog centra Srbije.
"Pacijentima koji imaju kovid obično preporučim da svakodnevno budu zastupljene zdrave masti poput orašastih plodova, maslinovog ulja, a ne treba izbjegavati ni umjerene količine putera, jer su to izvori liposolobilnih vitamina koji se bolje koriste u masnoj sredini. Važna je i svježa cvekla, zeleno povrće. Dnevno je dovoljno oko 600 grama svježeg povrća na dan", navodi Ana Todorović, nutricionista.
Kako je dodala dr Ljiljana Putniković, u Kovid bolnici u Batajnici, ishrana se prilagođava zdravstvenom stanju pacijenata i ona je individualna.
Kako pacijentima koji nemaju čulo ukusa zbog kovida, olakšati uzimanje hrane?
"Oporavak je brži i vraća pacijente u normalan način života. Oni se tada oslanjaju na suplemente. Doručak je mnogo važan jer su pluća ugrožena, pa je vaćna ishrana bazirana na kozjim proizvodima ko može i voli", napominje Ana Todorović.
"Hranu treba minimalno termički obrađivati, uzimati dosta voća, povrća. Kod pacijenata sa dijabetesom treba biti obazriv", rekla je dr Ljiljana Putniković za RTS.
Šta izbjeći u ishrani kada su u pitanju kovid infekcije?
Doktorka Ljiljana ističe da od začina treba uzeti one koji su nam svakodnevno dostupni kod kuće. Treba uzimati limun, peršunov list, bosiljak, alevu papriku.
„Dan može da se započne domaćim sokom od aronije, u umjerenim količinama, koji je odličan za imunitet, cijeđenim limunom ukoliko to našem želucu ne smeta. Izbalansiranim doručkom koji sadrži integralni hljeb, kozije kiselo mlijeko, kuvano jaje i dodatak svježeg povrća. Važan je i redovan san, blago izlaganje suncu“, zaključila je za RTS nutricionista Ana Todorović, DZ Savski vijenac.
