Mnogi influenseri predstavljaju je kao „ubrzanu verziju keto dijete“ koja navodno topi kilograme rekordnom brzinom. Međutim, ono što se na mrežama čini kao brzinsko rješenje, u stvarnosti može imati ozbiljne posljedice po zdravlje.

Zbog zabrinjavajućeg trenda, kontaktirali smo doktora Milana Grubora, specijalistu endokrinologije, kako bismo saznali da li je hiperketoza novi oblik dijete ili potencijalno opasno stanje koje se banaliziuje zarad pregleda.

Šta je zapravo hiperketoza?

[caption id="attachment_678575" align="aligncenter" width="500"] PEXELS[/caption]

-Hiperketoza je stanje abnormalno visokog nivoa ketona u krvi, ali pH krvi može i dalje biti normalan - pojašnjava dr Grubor. U ovom stanju tijelo proizvodi ketone zbog manjka glukoze, što se može dogoditi usljed dugotrajnog gladovanja, ekstremno niskog unosa ugljenih hidrata, pa čak i metaboličkog stresa.

Dok mnogi koji prate keto dijetu ciljano ulaze u stanje ketoze kako bi sagorijevali masti, hiperketoza je korak dalje i to ne nužno u pozitivnom smislu.

-Može biti prekursor ozbiljnijeg stanja – ketoacidoze, koje je opasno po život ako se ne liječi na vrijeme - upozorava on.

Simptomi hiperketoze mogu biti blagi ili potpuno neprimjetni, ali uključuju:

• umor,


• mučninu,


• voćni zadah,

dok se kod naprednijeg stanja ketoacidoze mogu pojaviti i otežano disanje, povraćanje, konfuzija, pa čak i koma.

Dijeta s TikToka: Brza linija ka problemima?

Dok influenseri u svojim videima objašnjavaju kako izbacuju skoro sve ugljene hidrate i jedu „samo mast i proteine“, stručnjaci upozoravaju da takav način ishrane može imati cijenu.

-Visok unos masti može opteretiti jetru, a izbacivanje voća vodi ka deficitu magnezijuma, kalijuma, vlakana i važnih vitamina poput A, C i K - objašnjava dr Grubor i dodaje da bubrezi takođe trpe zbog otpadnih proizvoda dijete sa visokim sadržajem proteina.

Naročito su ugroženi:

• osobe sa dijabetesom (bez kontrole insulina),


• oni koji imaju probleme sa bubrezima,


• pacijenti koji uzimaju SGLT2 inhibitore (npr. dapaglifozin),


• trudnice i dojilje,


• osobe sa istorijom pankreatitisa ili bolesti jetre.

- Kod zdravih ljudi, kratkoročno možda neće biti problema, ali dugoročna primjena bez nadzora je ozbiljan rizik - upozorava naš sagovornik.

Može li hiperketoza oštetiti endokrini sistem?

- Ako je hiperketoza posljedica kontrolisane dijete, obično nije štetna za pankreas i štitnu žlijezdu. Ali, ako se javlja zbog metaboličkih poremećaja ili nedostatka insulina, to može biti signal da se nešto ozbiljno dešava u organizmu i zahtijeva hitnu medicinsku intervenciju - kaže dr Grubor.

Kada društvene mreže postanu opasne

Jedna od najvećih opasnosti leži upravo u neprovjerenim savjetima koji dolaze od nekompetentnih osoba na mrežama.

- Keto dijeta sama po sebi nije loša, ali je opasna kad se sprovodi naslijepo, bez savjeta ljekara ili nutricioniste - kaže dr Grubor.

Posebno je problematično to što se pod oznakom „keto“ često prodaje visokoobrađena hrana lošeg kvaliteta, čija česta konzumacija može nanijeti više štete nego koristi.

Poruka mladima: Ne vjerujte svemu na internetu!

[caption id="attachment_741131" align="aligncenter" width="450"] Foto: Pexels[/caption]

Na pitanje šta bi poručio mladima koji žele smršati prateći ovakve trendove, dr Grubor daje jednostavan, ali moćan savjet.

- Doručkujte do sat vremena po ustajanju, i to našu domaću, autohtonu hranu – ono što su jeli naši djedovi i bake.

Dodaje i da bi trebalo smanjiti unos glutena, ali da se nikako ne treba upuštati u ekstremne dijete bez prethodnih analiza i konsultacija.