Prema riječima kardiologa, redovno pokretanje tijela ključno je za očuvanje zdravlja krvnih sudova, srca, mozga i mišićno-koštanog sistema.

Nije presudno da li je riječ o hodanju, vožnji bicikla, vježbama sa sopstvenom težinom ili istezanju – važno je da se tijelo svakodnevno aktivira.

Kardiolog i profesor medicine dr Alan Rozanski ističe da bez izuzetka hoda svaki dan.

Hodanje smatra "nepregovaračkom navikom" jer je jednostavno, dostupno svima i ne zahtijeva posebnu opremu niti članstvo u teretani.

Njegove šetnje obično traju između 30 i 45 minuta, ali dodatno ubacuje i kraće periode aktivnosti tokom dana – hoda dok razgovara telefonom ili bira stepenice umjesto lifta.

Takvi mali, naizgled beznačajni pokreti, prema istraživanjima, s vremenom imaju snažan efekat na zdravlje srca i metabolizam.

Stručnjaci podsjećaju da kardiovaskularni sistem pozitivno reaguje na različite oblike fizičke aktivnosti.

Redovno kretanje doprinosi boljoj regulaciji krvnog pritiska, nivoa šećera u krvi i masnoća, ali i smanjenju upalnih procesa u organizmu.

Uz to, pozitivno utiče na raspoloženje i funkciju mozga.

Posebno se izdvaja brza šetnja kao jedan od najjednostavnijih i najefikasnijih načina očuvanja zdravlja.

Ona poboljšava krvni pritisak, nivo holesterola, kontrolu šećera u krvi i tjelesni sistem, čime se direktno smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Poruka kardiologa je jasna: nije važna savršenost, već dosljednost.

Svakodnevno kretanje, ma koliko skromno bilo, predstavlja jednu od najmoćnijih navika za dug i zdrav život.

(Glas Srpske)