Ovo je jedna od najpopularnijih metoda, ali i jedna od najmanje efikasnih

Gotovo polovina (49%) svih onih koji pokušavaju da prestanu pušiti značajno smanjuju šanse za uspjeh oslanjajući se samo na volju ili proizvode za zamjenu nikotina (NRT), poput žvakaćih guma i flastera, koji su dostupni bez recepta, piše "The Guardian".

Alternativne strategije, koje uključuju e-cigarete, lijek vareniklin i proizvode sa topljenim duvanom, pokazale su se mnogo efikasnijima, tvrde istraživači.

Rezultati istraživanja tima pod vođstvom dr Sare Džakson sa Univerzitetske škole u Londonu dali su odgovor na pitanje koje su najučinkovitije metode za prestanak pušenja, a sada je preporuka da se te metode preporuče svima koji pokušavaju da prestanu pušiti.

Nepuna dva miliona pušača u Engleskoj starijih od 16 godina pokušali su da prestanu pušiti 2024. godine – gotovo 40% svih koji i dalje puše. Međutim, broj onih koji koriste najučinkovitije i najmanje efikasne metode za prestanak pušenja bio je gotovo podijeljen 50/50, pokazali su Jackson i njeni kolege.

Istraživanje koje je finansirao Cancer Research UK analiziralo je kako je 25.094 pušača u Engleskoj pokušalo da prestane pušiti prošle godine i koje su rezultate postigli.

Iako su u Engleskoj dostupne različite efikasne metode za prestanak pušenja, mnogi ljudi pokušavaju prestati koristeći manje efikasne oblike potpore ili ne koriste nikakvu pomoć. Stopa uspjeha prestanka pušenja mogla bi se poboljšati podsticanjem ljudi da koriste efikasnije metode, jedan je od zaključaka istraživanja, objavljen u JAMA Network.

Dvije od pet osoba koje pokušavaju da prestanu pušiti odlučuju se na samostalan pokušaj prestanka pušenja bez ikakve pomoći. Ovo je jedna od najpopularnijih metoda, ali i jedna od najmanje efikasnih.

Iako je moguće prestati pušiti „od sada“, pokušaji prestanka pušenja mnogo su verovatniji da budu uspešni ako uključuju korišćenje dokazanih metoda pomoći. Prestanak pušenja je kao da imate dve kocke i pokušavate da bacite dve šestice. Moguće je to postići – neki ljudi uspeju već pri prvom pokušaju – ali većina nije uspješna. Kada ljudi koriste najučinkovitije metode za prestanak pušenja, kao da je jedna od kockica uklonjena. Sada moraju da bace samo jednu šesticu, pa je uspjeh vjerovatniji, rekla je Jackson.

BONUS VIDEO.