Iako su simptomi slični kao i kod migrena mimo trudnoće, pulsirajuća bol u glavi, mučnina, povraćanje, osjetljivost na svjetlost i zvuk, pristup liječenju u ovom periodu zahtijeva dodatni oprez.

Iako može biti frustrirajuće suočavati se s glavoboljama u ovom osjetljivom periodu, prihvatanje situacije i usmjeravanje na strategije samopomoći može olakšati svakodnevnicu.

Savjeti za ublažavanje migrena tokom trudnoće:


Vodite računa o ishrani i hidrataciji

Neredovni obroci i dehidracija često mogu izazvati migrene. Trudite se jesti manje, ali češće, i unositi dovoljno tečnosti tokom dana.

Smanjite stres i pronađite vrijeme za opuštanje

Tehnike poput dubokog disanja, blage meditacije, masaže ili tople kupke mogu pomoći u smanjenju napetosti. Također, zamračivanje sobe, svjež zrak i tiha muzika mogu dodatno doprinijeti osjećaju smirenosti.

Prilagodite okolinu

Ukoliko ste osjetljivi na svjetlo i zvuk, povucite se u mirnu i zamračenu prostoriju kako biste ublažili simptome.

Koristite hladne ili tople obloge

Nekim trudnicama pomaže primjena hladnih obloga na čelo ili toplih na vrat i ramena. Eksperimentirajte kako biste otkrili šta vama najviše odgovara.

Dakle, iako migrene u trudnoći mogu biti izazovne, pravilnim pristupom i uz konsultaciju doktora moguće je ublažiti simptome i smanjiti njihovu učestalost.