KAKO IZLIJEČITI ZAPUŠEN NOS prirodnim putem za samo jedan dan?

Zapušen nos ne mora uvijek da bude simptom prehlade. Zbog nedostataka nosnog disanja cijeli organizam trpi. Kao rezultat, dišemo kroz usta, što dovodi do suvog grla i kašlja. Istovremeno nedostatak kiseonika izaziva glavobolju, loše raspoloženje, razdražljivost.

[caption id="attachment_46100" align="alignnone" width="900"] Foto/Shutterstock[/caption]

Povratiti normalno disanje je važan korak za pravilno funkcionisanje organizma i to možete da uradite kod svoje kuće.

1. Spavajte na boku

Začepljen  znači da je u sinusima zarobljeno mnogo sluzi koja vam onemogućava pravilno disanje. Stoga je važno da tokom noći držite glavu podignutu tako što ćete dodati još jedan jastuk. Takođe je važno da pokušate da spavate na boku umesto na leđima jer će to pomoći pri otčepljivanju. Vaš nos će imati mnogo veće šanse da se 'isuši' tokom noći, umjesto da se nakupi još više sluzi.

Pijenje vrućih tečnosti vam možda neće pomoći da se brže riješite prehlade, ali će vas osloboditi neugodnih simptoma. Istraživači su otkrili da se ljudi koji piju tople napitke umjesto onih na sobnoj temperaturi osjećaju puno bolje. Kamilica, zeleni čaj, pileća supa i topla voda s limunom i medom mogu vas sasvim djelotvorno umiriti. Placebo efekt koji stvaraju vrlo je važan kako biste se osjećali bolje i lakše.

Topli oblog djeluje tako što smanjuje upale u sinusima i olakšava disanje. Samo uzmite čistu krpu, umočite je u toplu (ali ne vruću) vodu i stavite je na gornji dio nosa i donji dio čela. Toplina obloga otvoriće nozdrve i omogućiti vam lakše disanje. Pazite da ne ostavljate oblog predugo jer biste mogli da opečete kožu.

Hladan, suv vazduh kakav je obično u našim kućama još više pogoršava zapušen nos. Tu dobro dođe ovlaživač vazduha jer oslobađa preko potrebnu vlagu u prostoriju. Možete ga držati uključenog i danju i noću, ali je korisniji dok spavate jer vam pomaže da se odmorite i osjećate prijatnije. Ne morate da brinete o opasnostima i vrlo brzo ćete primijetiti veliko poboljšanje u otpušavanju nosa.

Vjerovatno ste primijetili da nos počne da vam curi kada pojedete nešto ljuto. To vam može biti dobro privremeno rješenje kako biste nos zadržali što manje zapušenim. Ono što možete da učinite ja da počnete postepeno da dodajete ljute začine u jela, kao što je na primjer crvena ljuta paprika, bijeli luk, đumbir i kurkuma. Kurkuma vam možda neće otpušiti nos, ali ima odlična protivupalna dejstva koja će vam generalno pomoći da se riješite prehlade.