Mnogi posegnu za grickalicama tokom gledanja filma ili odmora, ali stručnjaci ističu da nije problem u samoj navici, već u izboru namirnica.

Jedna od preporuka su štapići pečene šargarepe, koji mogu biti odlična zamjena za pomfrit.

Šargarepa se isiječe na tanke trake, lagano premaže maslinovim uljem i začini po želji.

Origano, kurkuma ili ljuta paprika daju dodatni ukus, dok pečenje u rerni omogućava da spolja postane hrskava, a iznutra mekana i blago slatkasta.

Osim što pruža osjećaj sitosti, šargarepa je bogata vitaminima i vlaknima.

Nutricionisti posebno izdvajaju bademe kao jednu od najzdravijih grickalica.

Šačica badema može pomoći da se glad brzo smiri, a istovremeno organizmu obezbjeđuje zdrave masti, proteine i vitamin E.

Prednost badema je i to što se jedu sporije, pa mozak brže registruje osjećaj sitosti.

Preporučuje se konzumacija sirovih ili pečenih badema bez dodatne soli.

Treća preporuka je pečeni slanutak, odnosno leblebija, koji može biti odlična zamjena za kupovni čips.

Kada se ispeče sa malo maslinovog ulja i začinima poput dimljene paprike ili bijelog luka u prahu, postaje hrskav i pun ukusa.

Slanutak je bogat biljnim proteinima i vlaknima, pa duže održava osjećaj sitosti i doprinosi stabilnijem nivou šećera u krvi.

Stručnjaci ističu da zdrave grickalice ne moraju biti bezukusne, već mogu predstavljati dobru kombinaciju ukusa i hranljivih sastojaka, piše Krstarica.