Kada tradicionalna medicina odustane, neki ljudi odluče da potraže druga rješenja. Upravo to je uradio mladi Japanac po imenu Kacuzo Niši, nakon što su mu ljekari još u djetinjstvu rekli da nema velike šanse za dug i zdrav život. Međutim, nije se predao. Počeo je da proučava ljudsko tijelo, posmatra, eksperimentiše i traži drugačiji pristup zdravlju. Vremenom je ne samo uspio da poboljša sopstveno stanje već je stvorio čitav sistem koji postoji skoro sto godina i i danas ima veliki broj pristalica širom svijeta.
Niši je vjerovao u jednostavnu ideju: "Čovjek može sam sebi pomoći da ozdravi." Na toj filozofiji zasnovao je čitav svoj pristup zdravlju.
Tijelo funkcioniše kao jedinstven sistem
Osnova Nišijevog sistema jeste uvjerenje da se nijedan organ ne može posmatrati odvojeno od ostatka tijela. Sve je povezano. Bolest, prema njegovom mišljenju, nije samo kvar jednog dijela organizma, već poremećaj ukupne ravnoteže. Zbog toga je smatrao da se zdravlje ne vraća samo lijekovima, već svakodnevnim navikama koje tijelu pomažu da ponovo pronađe prirodnu ravnotežu. Tako je nastalo njegovih šest osnovnih pravila. Na prvi pogled djeluju jednostavno, ali zahtijevaju dosljednost i strpljenje.
1. Spavanje na tvrdoj podlozi
Niši je vjerovao da kičma predstavlja osnovu zdravlja cijelog organizma. Smatrao je da previše mekani kreveti narušavaju prirodan položaj tijela i otežavaju oporavak organizma. Čvršća podloga, prema njegovom učenju, pomaže pravilnijem položaju kičme, boljoj cirkulaciji i opuštanju mišića. Savjetuju se postepene promjene kako bi se tijelo naviklo — od kraćeg perioda ležanja na tvrđoj podlozi do potpunog prilagođavanja.
2. "Zatvoreni krug" – povezivanje dlanova i stopala
Ova vježba podrazumijeva spajanje dlanova ispred grudi i stopala sa savijenim i opuštenim nogama. Niši je smatrao da se na taj način uspostavlja ravnoteža u tijelu i poboljšava cirkulacija. Vježba traje oko 15 do 20 minuta i kod mnogih stvara osjećaj unutrašnjeg mira i opuštenosti. Drugi dio uključuje blago pomeranje ruku i nogu u različitim pravcima kako bi se tijelo dodatno aktiviralo.
3. Pravilan oslonac za vrat
Niši je upozoravao da veoma mekani jastuci mogu loše uticati na vrat i držanje. Preporučivao je čvršći oslonac koji podržava vratne pršljenove i omogućava prirodniji položaj glave tokom spavanja. Vjerovao je da pravilan položaj vrata doprinosi boljoj cirkulaciji, držanju tijela i opštem osjećaju ravnoteže.
4. Vježba "Zlatna ribica"
Ovo je jedna od najpoznatijih vježbi u Nišijevom sistemu. Posebno se preporučuje ljudima koji dugo sjede ili osjećaju hroničan umor i napetost. Vježba se izvodi tako što se tijelo prvo istegne, a zatim blagim vibriranjem pokreće lijevo-desno, slično pokretu ribe. Prema Nišiju, ova vježba podstiče cirkulaciju, opušta tijelo i pomaže organizmu da se "resetuje".
5. Usklađivanje tijela i unutrašnjeg mira
Sjedeći na petama ili u turskom sedu, tijelo se lagano pomera s jedne strane na drugu, dok se stomak istovremeno pomera naprijed-nazad. Niši je smatrao da ova vježba ne djeluje samo fizički već utiče i na nervni sistem i emocionalnu ravnotežu. Vjerovao je da pokret i unutrašnja koncentracija zajedno mogu doprinijeti osjećaju smirenosti i bolje povezanosti sa sopstvenim tijelom.
6. Vježba tresenja – stimulacija cirkulacije
Ležeći na leđima, sa manjim osloncem ispod vrata, podignu se ruke i noge i lagano tresu nekoliko minuta. Niši je ovu vježbu nazivao "zamjenom za trčanje". Smatrao je da takvi pokreti podstiču mikrocirkulaciju i pomažu organizmu da aktivira prirodne procese obnove.
Navika da budemo zdravi
Kacuzo Niši govorio je da čovjek može biti istinski srećan samo ako su ispunjena tri uslova:
-
da bude zdrav
-
da radi
-
da neprestano uči
Njegova pravila nisu se zasnivala na strogim zabranama ili komplikovanim metodama, već na svakodnevnim navikama koje čovjeka vraćaju sebi i sopstvenom tijelu. Niši nije ljudima nudio čudesna rješenja niti brza obećanja. Pokušavao je da ih podsjeti da tijelo ima sposobnost obnove — ako mu pružimo dovoljno pažnje, discipline i ravnoteže. I možda upravo tu počinje prava promjena.
(Stil)
Komentari (0)