Prije nego što bih izašla iz kuće – bilo da je u pitanju odlazak u školu, pidžama parti kod drugarice ili trening – moj otac, ljekar hitne pomoći, podsjećao me je na jedno jednostavno pravilo: S.S.S. To je bio njegov način da nas nauči da budemo sigurni, snalažljivi i svjesni okoline.

Kao ljekar hitne službe, često je viđao kako naizgled sitne navike – ili neoprezne greške – mogu dovesti do ozbiljnih povreda. Njegov moto bio je široko primjenjiv, ali nas je suštinski podučavao kako da svakodnevno vodimo računa o sebi i svom zdravlju. Nakon godina slušanja njegovih saveta, brojnih podsjećanja i neizbežnog prevrtanja očima, odlučila sam da podijelim neke od njegovih ključnih lekcija iz dugih smjena u hitnoj pomoći.

Grožđe se uvek seče na pola

Ovo pravilo može djelovati neobično, ali je izuzetno važno, naročito za roditelje male djece. Svake godine više od 12.000 djece završi na hitnoj zbog gušenja hranom, a otprilike jedno dijete premine na svakih pet dana zbog ovakvih incidenata. Grožđe je jedan od najčešćih uzroka gušenja, jer je taman prave veličine da može potpuno blokirati disajne puteve.

„Da biste izbjegli tragične posljedice, najbolje je da grožđe isječete na polovine, pa čak i na četvrtine za najmlađe,“ kaže dr Majkl Mihail, penzionisani ljekar hitne pomoći iz An Arbora. „Isto važi i za mini viršle. Djeca, a ponekad i odrasli, mogu slučajno udahnuti hranu bez dovoljnog žvakanja, pa je bolje da im vi olakšate stvari.“

Nikada ne nosite obje slušalice dok hodate

U današnje vreme, slušalice su postale neizostavni deo svakodnevnog izgleda – bilo da su u pitanju veliki modeli sa poništavanjem buke ili bežični čepići poput AirPods-a. Ipak, ova navika može značajno smanjiti vašu sposobnost da primijetite bicikliste, crveno svjetlo na semaforu ili rupu na trotoaru.

Ako često pješačite kroz gužvu, idete na posao peške ili jednostavno uživate u šetnjama, važno je da budete svesni svoje okoline. Studija iz 2012. godine pokazala je da je broj nesreća u kojima su pješaci nosili slušalice značajno porastao od 2006. godine. Vjerovatno je taj broj danas još veći, s obzirom na popularnost slušalica.

„U urbanom saobraćaju, svijest o okruženju je ključna za vašu sigurnost. Slušalice koje poništavaju buku mogu vas učiniti ranjivijima na povrede,“ objašnjava Mihail. Njegov savjet? „Ako baš morate da slušate podkast dok šetate – ostavite samo jednu slušalicu u uhu.“

Zaboravite na trampoline

Kao djeca, nismo smjeli da imamo trampolinu – na naše veliko razočaranje. Međutim, postoji dobar razlog za to. Istraživanja pokazuju da je od 2009. do 2018. godine više od 800.000 povreda bilo povezano sa trampolinama, uključujući prelome, uganuća i ozbiljne ogrebotine.

„Trampoline su jedan od najopasnijih rekvizita u dvorištima i odgovorne su za veliki broj povreda, uključujući prelome kostiju, povrede glave, pa čak i oštećenja kičmene moždine,“ upozorava Mihail. „Ne dajte se zavarati zaštitnim mrežama – one možda sprečavaju da djeca ispadnu, ali ne štite od povreda koje nastaju pri sudarima i pogrešnim doskocima.“

Oprezno i s kućnim ljubimcima

Iako obožavam svog jazavičara i često ga grlim čim se vratim kući, moj otac me uvijek upozoravao da ne dozvoljavam psima da mi ližu lice. Ljubimci su neizmerno dragi, ali mogu prenijeti bakterije i parazite.

„Mikroorganizmi iz njihovih usta mogu izazvati ozbiljne infekcije, uključujući crevne parazite,“ kaže Mihail. Osim toga, kontakt sa nepoznatim životinjama može biti još rizičniji.

„Nažalost, u hitnoj pomoći često vidimo ekstremne slučajeve – ujedi životinja koji mogu dovesti do ozbiljnih i trajnih povreda,“ dodaje on.

Odaberite odgovarajuću obuću

Kad se u novembru igra utakmica u Mičigenu, moj otac ne propušta priliku da naglasi koliko slojeva odjeće je obukao. Pravilno oblačenje nije važno samo da biste izbjegli prehladu, već i ozbiljnije probleme poput hipotermije ili promrzlina. Ipak, obuća je često stvar koju ljudi biraju u posljednjem trenutku – što može biti kobna greška.

Ako znate da ćete provesti duže vrijeme napolju po lošem vremenu, nosite obuću sa dobrim đonom. „Svake zime vidimo ogroman broj pacijenata sa prelomima ruku i nogu nakon padova na poledici,“ kaže Mihail. „Ljudi često nose obuću sa ravnim ili potpuno glatkim đonima, što ih čini izuzetno sklonim padovima.“

Nezgode su dio života, ali uz nekoliko jednostavnih promena u navikama, možete značajno smanjiti rizik od povreda.

Moj otac uvek kaže: „Zapamti S.S.S. – budi sigurna, snalažljiva i svjesna okoline.“ Nakon decenija iskustva u hitnoj pomoći, njegove riječi definitivno imaju težinu.

BONUS VIDEO: