Pred nama su dani kada se najavljuje ozbiljno vremensko pogoršanje.


Ministarstvo unutrašnjih poslova Srbije izdalo je upozorenje: širom zemlje očekuju se snažne oluje, pljuskovi, grad i jak vjetar. Građanima se savjetuje da prate informacije nadležnih službi i da izbjegavaju kretanje na otvorenom dok traju nepogode. Posebno je važno skloniti se s mjesta gdje postoje stara stabla, nestabilne konstrukcije, reklame i limene nadstrešnice. Ako se ipak zateknete napolju, potražite zaklon u stabilnim objektima i izbjegavajte vožnju dok se nevrijeme ne smiri.


Šta treba da imate kod sebe kad se najavi nevrijeme?


Kada se najavi nevrijeme, nije važno samo gdje se nalazite, već i šta nosite sa sobom – nekoliko sitnica može napraviti razliku između panike i bezbjednosti.


Ovo obavezno stavite u svoju torbu – za svaki slučaj:



  • Flašicu vode




  • Baterijsku lampu ili pun telefon




  • Kišobran s jakom konstrukcijom (ili još bolje kabanicu)




  • Maramicu ili šal za zaštitu lica od vjetra i prašine




  • Nešto slatko – kockicu čokolade ili suho voće za energiju




  • Lična dokumenta i osnovne lijekove ako ste hronični bolesnik




Šta ako ste u autu tokom oluje?


Vožnja po olujnom vremenu može biti izuzetno rizična, pa je važno da znate kako da zaštitite sebe i putnike dok ste na putu.



  • Usporite i uključite svjetla




  • Izbjegavajte tunele, mostove i niska područja koja se mogu poplaviti




  • Držite bezbjednu udaljenost




  • Ako je moguće, parkirajte vozilo na sigurnom mjestu, dalje od drveća i bandera




  • Uvijek imajte pun rezervoar, vodu i ćebe u gepeku




Šta ako ste napolju dok nevrijeme počne?


Zateći se napolju tokom iznenadne oluje može biti zastrašujuće – zato je važno znati kako brzo reagovati i pronaći sigurno mjesto.



  • Nikako ne prilazite drveću, saobraćajnim znakovima i električnim stubovima




  • Uđite u prvu sigurnu zgradu, tržni centar ili lokal




  • Ne trčite po vjetru – može vas oboriti




  • Ako nosite torbu, prebacite je na leđa kako biste imali slobodne ruke




  • Ne koristite mobilni telefon na otvorenom tokom grmljavine




Zdravstveni savjeti:


Nije uvijek stvar u obavezama, stresu ni lošoj organizaciji. Tijelo reaguje na promjenu, i možete osjećati da vam je glava teška, pritisak u grudima i imate osjećaj da biste najradije ostali u krevetu, dok sivi oblaci udaraju o prozor.


Vremenska nepogoda sa sobom donosi i uobičajene reakcije tijela: umor, bolove, nesanicu, napade anksioznosti. I dok mnogi iz okoline olako optužuju meteoropate da su lijeni, hipohondri ili „uobraženi“, istina je da se iza toga krije realan fiziološki odgovor tijela na promjene u atmosferi.


Simptomi koje ne treba ignorisati:



  • Glavobolje, osjećaj kao da vam je glava „balon pod pritiskom“




  • Vrtoglavice ili osjećaj nestabilnosti




  • Nervoza bez vidljivog povoda




  • Tuga, potištenost ili razdražljivost




  • Poremećaji sna




  • Lupanje srca ili osjećaj stezanja u grudima




  • Bolovi u kostima i mišićima




Kako sebi pomoći prirodno?



  • Unosite dovoljno vode – hidriran organizam lakše podnosi promjene spoljne sredine




  • Jedite laganu, svježu hranu – povrće, voće, supice. Izbjegavajte mlijeko, bijelo brašno i tešku hranu




  • Magnezijum i B-kompleks – važni su za nervni sistem, naročito kod vrtoglavica i anksioznosti




  • Vježbe disanja – duboko disanje može smanjiti napetost i uskladiti puls




  • Ritual opuštanja pred spavanje – kupka, umjereno istezanje, miris lavande




  • Šetnja ako nema grmljavine – i 15 minuta napolju može resetovati tijelo




(Ona.rs)