Na prvom mjestu je slanina, jedna od najštetnijih namirnica za vaše srce.

Ova hrana sa visokim sadržajem natrijuma može podići krvni pritisak, a jedinjenja nastala tokom kuvanja, poput policikličnih aromatičnih ugljovodonika i heterocikličnih aromatičnih amina, doprinose upali i oštećenju krvnih sudova, zajedno povećavajući rizik od srčanih oboljenja, piše Miror.

Osim slanine, stručnjaci preporučuju isjecanje bijelog hljeba, koji može da izazove skokove šećera u krvi.

Bijeli hljeb ima visok glikemijski indeks, kao i nedostatak hranljivih materija i vlakana u poređenju sa alternativama od cijelog zrna.

Ovo može dovesti do insulinske rezistencije i povećanja tjelesne težine, što sve povećava rizik od srčanih bolesti i povezanih komplikacija.

Konačno, možda je najštetnija hrana za vaše srce čips.

Kada proizvođači čipsa prže krompir, često to rade u ponovo korišćenom ulju, što dovodi do gubitka nezasićenih masti i povećanja transmasti.

I ne samo to, čips je obično prekriven solju, tako da konzumiranje ove hrane značajno povećava vaš unos natrijuma, prenosi N1.