Koliko god su ljudi vjerovali da je tehnika uspješna, istraživači su upozoravali da je potrebno više istraživanja da bi se došlo do zaključka. I to se sada dogodilo.
Jednogodišnje randomizirano kontrolisano kliničko ispitivanje koje je uporedilo povremeni post sa standardnim programima mršavljenja privedeno je kraju, a rezultati su objavljeni prošlog mjeseca u časopisu “PLOS ONE”.
Studija je sprovedena na više od 300 ljudi sa prekomernom tjelesnom težinom u Velikoj Britaniji, a ispitanici su bili podijeljeni u tri grupe od po 100 učesnika, navodi vesti-online.com
Prva grupa slijedila je standardni plan mršavljenja, druga metodu posta 5:2, a treća metodu 5:2 uz dodatnu podršku o ponašanju tokom dijete.
Pristup 5:2 znači da je pet dana nedjeljno dozvoljeno jesti sve što poželite, dok se preostala dva dana posti i ne smije se premašiti dnevni unos od 500 kalorija za žene, a 600 za muškarce.
Metoda 5:2 nije negativno uticala na ukupni unos hrane ili tjelesnu aktivnost. Gubitak težine na kraju godine nije se značajno razlikovao u sve tri grupe.
Cilj svake grupe bio je da izgubi najmanje pet odsto početne tjelesne težine.
Prva grupa imala je 15 odsto učesnika koji su postigli cilj, druga 18 odsto, a treća 28 odsto. Takođe, dijeta 5:2 dobila je najvišu ocjenu učenika.
Autori studije zaključuju da 5:2 nije superiorniji od tradicionalnog pristupa, ali je jednostavniji i privlačniji korisnicima. Na kraju napominju i trebalo da pronađete stil ishrane koji je održiv.
