Kolagen, važan za strukturu kože i zglobova, često se reklamira kao čudotvorni lijek za sve, od bora do boljeg sna. Međutim, proizvodnja kolagena u tijelu opada sa godinama, bez obzira na zaštitu od Sunca.

Iako su kolagenski suplementi popularni, dokazi o njihovoj efikasnosti za kožu nisu baš impresivni.

Za dopunu, kolagenski suplementi postali su pravi marketinški hit. Mnoge kompanije tvrde da će poboljšati izgled kože, ali naučni dokazi su i dalje slabi. Da, koža može postati elastičnija, ali rizik od bacanja novca je realan. Nauka i marketing, nažalost, ne idu uvijek ruku pod ruku, piše BBCNews.

Iako je kolagen ključan za vezivno tkivo, postavlja se pitanje da li suplementi zaista djeluju. Različite vrste kolagena, poput hidrolizovanog i nedenaturisanog, nude različite efekte, ali ni njihovi učinci nisu u potpunosti dokazani.

Pored toga, tržište nudi razne oblike kolagena – od prahova do žvakaćih bombona, ali većina ima manju koncentraciju aktivnog sastojka i često dodate filere. Doduše, suplementacija sa najmanje 5-10 grama po dozi je poželjna, ali većina ljudi konzumira manje, što može smanjiti efekte.

U EU su zdravstvene tvrdnje o kolagenu još uvek neodobrene zbog nedostatka kvalitetnih istraživanja. Mnogi proizvodi na tržištu finansiraju same kompanije, što podiže sumnju u objektivnost rezultata.

Kolagen može biti koristan za zglobove i kožu, ali istraživanja još nisu dala konačan odgovor. U svakom slučaju, bolje bi bilo ulagati u uravnoteženu ishranu i zdrav način života nego u skupe suplemente koji obećavaju čuda, piše BBCNews.