Donosimo šest naučno potvrđenih razloga zašto bi ova navika mogla poboljšati vaš život:

Pauza od ekrana

Gledanje u ekrane neposredno pred spavanje remeti proizvodnju melatonina i otežava uspavljivanje. Čitanje knjige smanjuje izloženost svjetlu ekrana i pomaže prirodnom smirivanju tijela.

Smanjuje stres

Istraživanja pokazuju da čitanje može smanjiti stres i do 68%. Uronjeni u svijet priče, mozak se opušta, a tijelo lakše prelazi u stanje odmora.

Poboljšava san

Čitanje stvara rutinu koja signalizira tijelu da je vrijeme za spavanje. Um se postepeno opušta, što vodi ka dubljem i kvalitetnijem snu.

Razvija empatiju

Uživljavanje u likove iz knjiga aktivira "ogledalske neurone", koji pojačavaju osjećaj empatije i razumijevanja prema drugima.

Jača mozak

Redovno čitanje poboljšava moždanu povezanost, koncentraciju i sposobnost kritičkog razmišljanja. Podstiče kreativnost i mentalnu fleksibilnost.

Mala investicija, veliki efekti

Već 20 minuta čitanja dnevno može imati značajne koristi za zdravlje. Ne zahtijeva posebnu pripremu – dovoljno je da knjiga bude pri ruci.

(Kurir.rs)