Mnogi ljudi stoga spavaju pored otvorenog prozora tokom noći, bez obzira na godišnje doba i čak i kada tokom zime temperature padnu nule.

Koliko je takav san kvalitetan, da li pomaže našem imunom sistemu, koje su prednosti, a koje mane?

Naučnici su otkrili da je temperatura između 16 i 18 stepeni Celzijusovih idealna za spavanje tokom noći.

U ljetnjim mjesecima, sve je drugačije, jer je u spavaćoj sobi i preko 25 stepeni. Zbog toga se otvaraju prozori, vazduh cirkuliše i mijenja se vrijednost temperature u sobi.

Preporuka je provjetravanje zbog razmjene vazduha i zatamnjenja sobe od trenutka kada temperature počnu da rastu.

U zavisnosti od lokacije, svjež vazduh koji ulazi kroz prozor, zaista može da doprinese kvalitetu sna.

Šta je loše u navici spavanja pored otvorenog prozora?

Ipak, postoje neke stvari koje govore suprotno od navedenog. Buka od saobraćaja, lajanje pasa ili generalno bučan komšiluk ometaju nam san i djeluju na našu psihu, jer i dok spavamo, naš mozak obrađuje zvukove.

U tom procesu oslobađaju se hormoni stresa koji dugoročno mogu da dovedu do depresije, naročito kod osjetljivih ljudi.

Takođe, istraživači navode da tokom zimskih mjeseci ne bi trebalo spavati sa otvorenim prozorom, jer je rizik od prehlade veliki.

Ne treba zaboraviti ni čestice polena

Preporuka je da u rano proljeće i kasnu jesen, ne bi trebalo spavati pored otvorenog prozora zbog povećanih vrijednosti polena u vazduhu, naročito u jutarnjim satima.

Alternative za spavanje sa otvorenim prozorom

Najvažnija stvar je redovna ventilacija tokom dana, bez obzira na to da li je prozor otvoren ili zatvoren, prenosi nsuzivo.rs.

Pored redovne ventilacije, kvalitet vazduha može da se poboljša uključivanjem klima uređaja, kao i korišćenjem HEPA filtera naročito ako je vlaga u stanu visoka, odnosno koncentracija polena u vazduhu visoka.

Ako živite u bučnom okruženju najjednostavnije rješenje su čepići za uši.