Iako postoje metode liječenja glavobolja, one su smetnja, pogotovo ako se stalno ponavljaju. Ne samo da mogu da vam poremete dan i noć, već zbog njih možete da se osjećate ošamućeno i dezorijentisano.
Ako se glavobolja neprestano vraća, možda je vrijeme da promijenite neke svakodnevne navike. Nutricionistkinja Sidni Grin za "Eat This" otkriva da i neka pića mogu da budu uzrok glavobolje.
Energetska pića
Prema Sidni Grin, mnoga energetska pića puna su dodatnih šećera, kofeina i dodataka za koje se smatra da povećavaju energiju.
- Iako će vam takva pića možda dati podsticaj za sat ili dva, pad energije koji će uslijediti nakon toga može dovesti do glavobolje i umora zbog dehidrirajuće prirode kofeina i šećera - pojasnila je.
Pivo i vino
- Svaki alkohol je diuretik, što znači da podstiče gubitak vode i elektrolita - ističe Sidni Grin.
Međutim, za razliku od žestokih pića kojima se može dodati led, pivo i vino mogu imati veći diuretski potencijal. To može da dovede do dehidracije i glavobolje.
Voćni sokovi
- Voćni sokovi mogu da budu vrlo bogati šećerom, što ima direktan uticaj na nervni sistem - kaže Sidni Grin i dodaje da će ispijanje samog soka (bez hrane ili druge tečnosti) može dovesti do brzog porasta i pada šećera u krvi.
Brza fluktuacija šećera u krvi vjerovatno će podstaći glavobolju.
Savjet je da birate hladno cijeđene sokove napravljene uglavnom od povrća, koji imaju više vlakana i manje šećera od voća. Pazite samo da ne sadrže dodatne šećere. Jedini sastojci treba da budu voće i povrće bez konzervansa.
Kafa
Ako ste navikli na jutarnju dozu kofeina, možda će vam trebati da biste mogli funkcionisati ostatak dana. Međutim, pijenje previše kafe ima i loše strane.
- Jedna šoljica kafe zapravo može da pomogne kod glavobolje, ali više od jedne šoljice može da bude recept za jaku glavobolju - tvrdi Sidni Grin.
Nutricionistkinja pojašnjava da kofein sužava krvne sudove. Kako kofein napušta tijelo, širić se krvni sudovi. Zatim sve veći pritisak krvotoka može izazvati glavobolju.
