Ako niste ljubitelj igala ili ne želite da trošite stotine evra na profesionalne tretmane u ordinacijama, dobra vijest je da kvalitetna kućna njega može napraviti veliku razliku. Dermatolozi otkrivaju koje navike i sastojke treba uvrstiti u svakodnevnu rutinu kako bi koža ostala jedra i zategnuta.

1. Koristite kremu sa zaštitnim faktorom (SPF)

Dermatolozi sa kojima se razgovaralo o njezi protiv znakova starenja prvo preporučuju SPF. „Svakodnevna upotreba kreme sa zaštitnim faktorom širokog spektra i dalje predstavlja osnovu svake rutine za borbu protiv bora, jer kontinuirano izlaganje UV zračenju aktivno podstiče razgradnju kolagena, na čemu retinoidi i antioksidansi pokušavaju da rade suprotno“, kaže dr Mišel Grin, sertifikovana dermatološkinja iz Njujorka koja se bavi estetskom dermatologijom.

Ako brinete da bi SPF mogao da zapuši pore, izaberite nemasnu, nekomedogenu formulu i nanosite je ponovo tokom dana u redovnim intervalima.

2. Redovno koristite retinoid ili retinol

„Retinoidi su i dalje najbolje proučena opcija za kućnu njegu kada je riječ o ublažavanju finih linija i bora, smanjenju diskoloracija i poboljšanju cjelokupne teksture kože“, kaže Grin.

Ipak, imajte na umu da ćete morati da zakažete pregled kod dermatologa kako biste dobili jače retinoide, jer se oni izdaju isključivo na recept. Retinol, blaža verzija retinoida, dostupan je bez recepta. On postepeno ubrzava obnavljanje ćelija kože i podstiče proizvodnju kolagena, čime vremenom pomaže da koža postane glađa.

„Retinoidi koji se izdaju na recept sadrže retinoičnu kiselinu, aktivni oblik koji može odmah da djeluje na kožu, dok retinol koji se kupuje bez recepta mora da prođe kroz nekoliko faza pretvaranja prije nego što počne da djeluje“, kaže dr Tereza Song, sertifikovana dermatološkinja iz njujorške klinike Marmur Medical.

Ona dodaje da je adapalen, koji se nalazi u lijekovima protiv akni, poput preparata Differin, najsličniji retinoidu koji se izdaje na recept.

Ako imate osjetljivu kožu, bilo koji od ovih sastojaka može izazvati određenu iritaciju. Song savjetuje da retinoid ili retinol postepeno uvedete u rutinu, tako što ćete ga u početku koristiti samo jednom ili dva puta nedjeljno.

Preporučuje i takozvanu „sendvič metodu“: uveče počnite blagim sredstvom za čišćenje lica, zatim nanesite hidratantnu kremu, potom retinoid, a nakon toga ponovo nanesite hidratantnu kremu.

Takođe preporučuje da za cijelo lice koristite količinu veličine zrna graška i da izbjegavate druge aktivne sastojke ili proizvode za eksfolijaciju dok koža ne počne da ih podnosi.

3. Isprobajte blaže alternative retinolu

Ako ste isprobali retinoide i retinol, ali ih vaša koža ne podnosi, odnosno pojavljuju se bubuljice, crvenilo ili isušivanje, postoje i blaže alternative koje možete koristiti za eksfolijaciju kože.

Song navodi da bi trebalo obratiti pažnju na sastojke poput alfa-hidroksi kiselina (AHA), kao što su glikolna, mliječna i bademova kiselina, kao i polihidroksi kiselina (PHA), poput glukonolaktona i laktobionske kiseline.

„AHA i PHA su blaže kiselinske opcije upravo zbog svoje veće molekularne veličine, zbog koje prodiru manje duboko u kožu i sporije djeluju“, kaže Song.

„Bademova kiselina je obično blaža od mliječne kiseline, dok su PHA generalno blaže u poređenju sa AHA kiselinama.“

4. Tokom dana koristite antioksidanse, poput vitamina C

Pokazalo se da antioksidansi, posebno vitamin C ili L-askorbinska kiselina, podstiču proizvodnju kolagena, smanjuju hiperpigmentaciju i sprečavaju da štetni, nestabilni molekuli kiseonika iz sunčevih zraka oštete ćelije kože.

„Vitamin C sadrži L-askorbinsku kiselinu, što ga čini efikasnim načinom da zaštitite kožu od oštećenja izazvanih suncem i smanjite pojavu bora“, kaže Grin.

„Kada se kombinuje sa drugim sastojcima, poput vitamina E i hijaluronske kiseline, vitamin C je još efikasniji.“

5. Koristite peptide za lokalnu primjenu

„Peptidi djeluju kao signalni molekuli koji podstiču kožu da se ponaša kao da joj je potrebna obnova i regeneracija, umjesto da direktno sprečavaju enzime koji razgrađuju kolagen“, objašnjava Grin.

Drugim riječima, peptidi mogu značajno da smanje vidljivost finih linija i bora, a dodatna prednost je to što je rizik od iritacije kože veoma nizak, što je posebno važno za osobe sa osjetljivom kožom.

6. Hidrirajte kožu hijaluronskom kiselinom

Hidratacija je važan korak u očuvanju zdrave kožne barijere. Međutim, može pomoći i u smanjenju vidljivosti bora.

Hijaluronska kiselina privlači i zadržava vodu u koži, pa može ublažiti izgled finih linija. Grin je naziva „sastojkom kojem vrijedi dati prednost, naročito kod osoba čije su bore izraženije zbog dehidrirane kože koja djeluje opušteno i beživotno“.

Hijaluronsku kiselinu možete koristiti i kao hidratantni sloj prije nanošenja retinoida, kako biste ublažili dio isušivanja koje retinoidi mogu da izazovu, piše Yahoo. 

7. Redovno koristite LED masku za lice

LED maske za lice možda izgledaju kao nešto iz starog horor filma, ali vrijedi ih isprobati. One mogu da podstaknu proizvodnju kolagena, povećaju ćelijsku energiju, smanje upale i poboljšaju izgled finih linija i elastičnost kože.

Song tretmane u ordinaciji smatra „zlatnim standardom“, ali ističe da uređaji za kućnu upotrebu mogu biti dobar dodatak rutini njege kože.

„Pokazalo se da LED svjetlost, naročito u crvenom spektru (630–630 nanometara) i bliskom infracrvenom spektru (830–850 nm), može da smanji bore“, kaže ona.

Grin dodaje da je potrebno redovno koristiti LED masku tokom nekoliko nedjelja kako bi se uočila vidljiva poboljšanja.

„Rezultati kućnih uređaja obično dolaze postepeno i skromniji su u poređenju sa tretmanima u ordinaciji... Ipak, ako se koriste dosljedno, mogu biti koristan dodatak široj rutini njege kože.“