Mnogi se u nekom trenutku života zapitaju o njegovom smislu. Takvi osjećaji mogu biti teški i praćeni osjećajem usamljenosti, ali nisu neuobičajeni.

Iako ne postoji brzo rješenje, postoje načini kako ponovo pronaći smjer, svrhu i unutrašnju ravnotežu.

Život je lijep, ali ponekad se možemo osjećati kao da smo zapeli u svakodnevnoj rutini – kao da svaki dan izgleda isto i da naš život nema dublje značenje. Uzroci tog osjećaja razlikuju se od osobe do osobe. Na primjer, mentalni poremećaji poput depresije mogu dovesti do tuge, beznađa i gubitka interesa za aktivnosti koje su vam nekad donosile zadovoljstvo, piše Mojevrijeme.hr.

Osim toga, nezadovoljstvo na poslu, u porodičnom ili društvenom životu takođe može podstaći potragu za dubljim smislom. Kao prvu pomoć pri osjećaju besmisla pročitajte pet savjeta američke psihoterapeutkinje dr sci. Kendre Kubale.

Živite s namjerom

Živjeti s namjerom znači biti svjestan razloga koji stoji iza svakog našeg postupka, odnosno posmatrati sopstveni život i pitati se da li je u skladu s našim vrijednostima, ciljevima i uvjerenjima. To podrazumijeva svakodnevne odluke koje vode prema smislenijem životu, iako taj proces može biti izazovan jer zahtijeva iskreno preispitivanje vlastitih prioriteta. U tome može pomoći razgovor sa samim sobom i smanjenje spoljašnjih ometanja poput pretjeranog korišćenja društvenih mreža.

Postavite sebi pitanja poput: Šta mi donosi radost? Koje interese želim više istražiti? Šta me pokreće? Šta za mene znači uspjeh? Odgovori na ova pitanja mogu vas usmjeriti prema životu ispunjenom svrhom.

Praktikujte zahvalnost

Osjećaj i izražavanje zahvalnosti mogu nam pomoći da prepoznamo i cijenimo ono što već imamo. Istraživanja pokazuju da zahvalnost poboljšava raspoloženje, smanjuje stres i pomaže da okolnosti sagledamo iz pozitivnije perspektive.

Zahvalnost možete praktikovati svakodnevno tako što ćete napisati pismo osobi koja je pozitivno uticala na vaš život, sastaviti spisak stvari na kojima ste zahvalni, zastati u trenucima kad osjetite zahvalnost ili je izraziti kroz molitvu. Te jednostavne navike mogu unijeti više smisla i topline u vašu svakodnevicu.

Otkrijte šta vam daje osjećaj smisla

Obraćanjem pažnje na trenutke i aktivnosti koje vam donose osjećaj ispunjenja možete ponovo otkriti dublji smisao u životu. Ponekad su to sitnice – pogled na prirodu, neplaniran srdačan susret ili tišina uz šolju omiljenog napitka – koje vas podsjete da je život vrijedan radosti.

Klinička psihološkinja ističe da učiniti nešto s namjerom znači toj radnji dati značenje i vrijednost. Na primjer, namjerno ustajanje ranije kako biste dan započeli mirno ili zagrljaj voljene osobe jer joj želite pokazati koliko vam znači. Isprobajte i jednostavnu vježbu prisutnosti, poput svjesnog ispijanja kafe ili čaja, fokusirajući se na svih pet čula.

Njegujte pozitivne odnose

Kvalitetni odnosi su oni u kojima primamo podršku, razumijevanje i podsticaj – i ključni su za osjećaj smisla. Ako vrijeme provodimo s pozitivnim ljudima, to nas uvijek iznova podsjeća da nismo sami i da pripadamo.

Takođe, korisno je prisjetiti se lijepih trenutaka iz prošlosti kroz fotografije, muziku koja vraća u srećne dane ili izrađivanjem albuma dragih uspomena. Istraživanja pokazuju da nostalgija može pomoći u pronalaženju i obnavljanju osjećaja smisla, naročito kada se osjećamo izgubljeno.

Čak i ako nemate mnogo lijepih uspomena, pokušajte da se usmjerite na barem jednu osobu ili događaj koji u vama budi toplinu i zahvalnost.

Potražite stručnu pomoć

Potraga za smislom može biti zahtjevna, ali ne morate kroz nju prolaziti sami. Razgovor sa psihoterapeutom može vam pomoći da bolje razumijete sopstvene osjećaje, ublažite emocionalnu bol i pronađete novu životnu perspektivu.

Ako se suočavate s mentalnim poteškoćama, stručna podrška može igrati ključnu ulogu u prepoznavanju i liječenju simptoma poput tuge, apatije ili besmisla. Profesionalna pomoć često je prvi korak prema dubljem razumijevanju sebe i životne svrhe koju želite graditi.

(Mojevrijeme.hr)