NATAŠA USPJELA DA SKINE 40 KG ZA OSAM MJESECI Tri stvari su bitne na samom početku, preko dva miliona ljudi je prati

Kao i mnogi od nas, 32-godišnja Nataša Mohan iz Delhija je volela da uživa u hrani, čak i ako je to značilo da može da postane gojazna. Jela je sve što joj je našlo pod rukom, a da joj na pamet ne padne da li je to uopšte zdravo i kako će da se odrazi na njeno tijelo. Djeca su počela da je zovu „debela“. Kada je višak kilograma postalo da joj smeta, tako da se jedva kretala, Nataša je počela da pada u depresiju. Sve dok jednog dana nije odlučila preuzme stvar u svoje ruke i smrša.

„Kada sam saznala da imam bolest policističnih jajnik i povezane zdravstvene probleme, to je bila prekretnica. Shvatila sam da moram da radim na svojoj težini“, rekla je Nataša, koja je i sama dijetetičar.

„Jednom sam otišla u teretanu u odjeći veličine svoje bake i ljudi su mi se smijali“, prisjeća se ona.

Nataša se trudila osam mjeseci da bi smršala, sa 101 kilogram spala je na 52 kilograma. Od tada je prošlo 10 godina, a ona je odlučila da ne odusaje, pa čak i da drugima pomogne da se izbore sa viškom kilograma. Trenutno ima 58 kilograma. Nataša se posvetila vježbanju. Zumba i joga su joj postale omiljene fizičke aktivnosti. Ali nije zaboravila i na zdravu ishranu. Podijelila je nekoliko savjeta svima onima koji žele da smršaju:

„Nemojte slijediti nikakvu dijetu gladovanja da biste brzo smršali. Najbolji način da smršate je da jedete manje, ali česte obroke i pijete najmanje tri litre vode svakog dana, uz sedam do osam sati sna svake noći“, objašnjava ona.

„Vizuelizujte skalu gladovanja, koja mjeri vašu želju za hranom na skali od 0 do 10, pri čemu 0 označava da se osjećate gladnim i 10 osjećaj sitosti. Ova skala će smanjiti vaše šanse za emocionalno jedenje iz zadovoljstva, utjehe ili zbog dosade“, dodala je Nataša, prenosi India Today.

Na Natašinom Jutjub kanalu prati je bviše od 2 miliona ljudi, a na kojem redovno dijeli vježbe za jačanje i mršavljenje različitih dijelova tijela.

BONUS VIDEO:

Žena

PRIJEDLOG ZA DANAŠNJI RUČAK Donosimo recept za pitu svaštaru

10:13 ∙ Recepti ∙ 0

PASTA KARBONARA Oduševiće i one izbirljive, a pomjera granice dobrog ukusa

06:30 ∙ Recepti ∙ 0

LJETO SE BLIŽI Ovaj zdravi napitak idealan je za skidanje viška kilograma

01:00 ∙ Savjeti ∙ 0

„BOL POSTAJE SVE JAČA“ Šta trudnica osjeća kad krenu kontrakcije, ovo je 5 načina da ih prepoznate

00:30 ∙ Zdravlje ∙ 0

MUČI LI VAS NESANICA? Preskočite ovo od hrane i pića!

22:50 ∙ Zdravlje ∙ 0

PROFESIONALNI KUVAR OTKRIO ISPRAVAN NAČIN Kada vi solite hranu – prije ili na kraju pripreme?

19:39 ∙ Savjeti ∙ 0

VEČERA IZ BAJKE Kako spremiti vazdušaste, ukusne kroasane?

18:24 ∙ Recepti ∙ 0

SAVRŠENA KOMBINACIJA Slatke prženice sa kremom i bananama

15:25 ∙ Recepti ∙ 0

NA OVAJ NAČIN JE VOLE SVI Boranija po receptu naših baka

09:52 ∙ Recepti ∙ 0

NAPRAVITE NAJBOLJI PIRE KROMPIR Uz ova 3 trika biće kremast i savršen

07:30 ∙ Recepti ∙ 0