Ovaj popularni začin je „ubica“ apetita i kilograma

Čili, kod nas poznat i kao mljevena i tucana paprika, nudi puno više od pikantnog okusa. Ovaj ljuti sastojak sadrži kapsaicin, koji vam može pomoći da skinete višak kilograma.

– Ljute papričice, a naročito jedinjenje kapsaicin koje se nalazi u njima, povezuju se s potencijalnim koristima za mršavljenje – izjavio je dr Suni Patel za britanski list Ekspres, a prenio Index.

Prema ovom ljekaru, popularni začin ovom procesu doprinosi sljedećim mehanizmima.

Ubrzava metabolizam

Pokazalo se da kapsaicin ubrzava metabolizam podizanjem tjelesne temperature i izazivanjem termogeneze, što se odnosi na proces proizvodnje topline u tijelu.

– Povećana brzina metabolizma potencijalno može dovesti do više sagorelih kalorija i pomoći u mršavljenju – rekao je dr Patel.

Suzbija apetit

Ovaj ljekar je objasnio da čili može stimulisati receptore u ustima i želucu, što dovodi do osećaja sitosti i smanjene gladi.

– To potencijalno može dovesti do manjeg unosa kalorija, što pomaže u kontroli telesne težine – dodao je.

Izaziva oksidaciju masti

Pokazalo se da kapsaicin izaziva oksidaciju masti, podstičući tijelo da koristi skladištenu mast kao izvor energije. To bi potencijalno moglo doprineti gubitku težine smanjenjem skladištene masti i potsticanjem sagorevanja masti.

Reguliše nivo šećera u krvi

Dr Patel objasnio je da su neke studije pokazale da kapsaicin može pomoći u regulaciji nivoa šećera u krvi i poboljšati osetljivost na insulin.

Ipak, imajte na umu da su efekti čilija na mršavljenje relativno skromni. Drugim riječima, bez zdrave i uravnotežene ishrane i redovne fizičke aktivnosti, teško da ćete vidjeti značajne rezultate.

BONUS VIDEO:

Žena

TRIKOVI ZA SAVRŠENU PILETINU Napravite ovako i biće hrskava spolja, a mekana iznutra

10:24 ∙ Recepti ∙ 0

RECEPT DANA Trouglići sa sirom

07:00 ∙ Recepti ∙ 0

STRUČNJACI SAVJETUJU Kako da se oporavite od života sa toksičnim roditeljima

23:59 ∙ Savjeti ∙ 0

MIMOZA SALATA NAJBOLJI NAČIN DA UPOTRIJEBITE USKRŠNJA JAJA Po ovom receptu se pravi za 10 minuta, a ukus joj je sjajan

19:41 ∙ Recepti ∙ 0

IDEALNO ZA DORUČAK ILI VEČERU Kiš sa slaninom i krastavčićima, ukus će vas oduševiti

11:21 ∙ Recepti ∙ 0

SAVRŠEN SPOJ POVRĆA Krem sataraš

05:30 ∙ Recepti ∙ 0

VRIJEDI POKUŠATI Pet navika uz koje ćete imati kvalitetniji san

01:00 ∙ Savjeti ∙ 0

ZA SVAKU PRILIKU I SVAČIJI DŽEP Starinska torta iz šerpe sa orasima i čokoladnim filom – brzo se pravi, još brže smaže

21:34 ∙ Recepti ∙ 0

POHOVANA PUNJENA JAJA Super način da iskoristite ostatke hrane od Uskrsa

19:13 ∙ Recepti ∙ 0

AKO VAS BOLE LEĐA IZBJEGAVAJTE 3 POKRETA Neurohirurg savjetuje kako treba da podižemo stvari ili djecu

17:45 ∙ Zdravlje ∙ 0