DORUČAK KAO IZ RESTORANA Omlet sa špinatom i sirom, doza proteina za energičan početak dana

Omlet sa špinatom i sirom je idealan izbor za doručak. Proteini iz jaja i sira će nam dati snagu, a špinat je uvijek dobitna kombinacija za zdravlje.

Kod ovog omleta je važno napomenuti da ne treba da se peče dugo, tačnije ne treba da se prepeče.

Sastojci:

• 2 jaja
• 50 g sira po izboru (trapist, gauda, mocarela)
• 1 šaka svježeg bejbi špinata
• So i biber po ukusu
• Maslinovo ulje ili puter
• 2 kriške hljeba po izboru

Priprema omleta:

Izrendajte sir ili ga isjeckajte na sitne komade. U činiju razbijte jaja i izmutite ih viljuškom, pa dodajte rendani ili isjeckani sir. Dodajte špinat, posolite i pobiberite po ukusu. Sve dobro promiješajte viljuškom ili mutilicom dok ne dobijete homogenu smjesu.

Zagrijte tavu na srednje jakoj vatri i dodajte malo maslinovog ulja ili putera. Kad se ulje ili puter rastopi, sipajte smjesu u tavu. Kada se zapeče, okrenite uz pomoć špatule, ali pazite da omlet ne prepečete.

BONUS VIDEO:

Žena

ZASLADITE DAN Kolač od mandarine

15:02 ∙ Recepti ∙ 0

IDEJA ZA DORUČAK Brze rolnice sa mesom i sirom

07:00 ∙ Recepti ∙ 0

LAKO SE ODRŽAVAJU Biljke koje donose novac, sreću i ljubav prema feng šuiju

18:59 ∙ Žena ∙ 0

PRIJEDLOG ZA RUČAK Pečene kuglice od tikvica na italijanski način

10:17 ∙ Recepti ∙ 0

RECEPT DANA Napravite slasnu gibanicu od sjeckanih kora

05:30 ∙ Recepti ∙ 0

SREDSTVO KOJE POGORŠAVA SITUACIJU Evo zašto je najveća greška čistiti varikinom buđ u kupatilu

21:34 ∙ Savjeti ∙ 0

DA LI JE VISOK HOLESTEROL NASLJEDAN? Doktorka otkriva kada morate da ga provjerite

19:29 ∙ Zdravlje ∙ 0

UŽIVAJTE U GURMANSKOM Recept za musaku koji uspijeva svima

16:42 ∙ Recepti ∙ 0

VOĆE KOJE KARDIOLOZI JEDU SVAKI DAN Otkrili su zašto, dovoljan razlog da odmah krenete na pijacu

16:17 ∙ Savjeti ∙ 0

KINOA SALATA BOLJA OD ONE KLASIČNE Ukusna i aromatična, rashladiće vas u trenu

05:30 ∙ Recepti ∙ 0