Taj osjećaj koji vam kvari slobodan dan nije obična lijenost, već jasan znak da vam posao ozbiljno narušava zdravlje.

Tijelo nikada ne laže, ono prvo oboli kada duša više ne može da trpi pritisak.

1. Konstantan umor koji ne prolazi ni poslije vikenda

Ako se budite premoreni čak i kada ste spavali osam sati, vrijeme je za ozbiljnu uzbunu.

Hronični stres na poslu konstantno troši vaše rezerve energije i ne dozvoljava nervnom sistemu da se resetuje tokom slobodnih dana.

Kada vam cijeli vikend prođe u grču i razmišljanju o ponedjeljku, vaše tijelo zapravo uopšte nije imalo pravi odmor.

2. Iznenadni problemi sa stomakom i česte glavobolje

Stomak je naš drugi mozak i on uvijek prvi reaguje na svaku vrstu napetosti i toksičnog okruženja.

Mučnina, gorušica ili stalni pritisak u sljepoočnicama jesu direktne fizičke posledice preopterećenja na radnom mjestu.

Ako hvatate sebe da svakog vikenda pijete lijekove protiv bolova, problem nije u vašem imunitetu, već u firmi.

3. Gubitak strpljenja i emotivna praznina prema najbližima

Kada vas posao psihički melje, kući više ne donosite radost već samo nervozu, bijes i hroničnu prazninu.

Primjećujete da lako planete na partnera, decu ili prijatelje zbog sitnica koje ranije niste ni registrovali u životu.

To se dešava jer je vaša čaša tolerancije prepuna i nemate više snage da procesuirate čak ni najobičniji razgovor.

Kako da „hakujete“ nedjelju i povratite mir?

Prvi korak je da potpuno isključite službene mejlove i sve poslovne aplikacije na telefonu već u petak popodne.

Zatim, uvedite pravilo da u nedjelju predveče izađete u brzu šetnju od 20 minuta, ali strogo bez mobilnog telefona u džepu.

Na kraju, isplanirajte jednu lijepu stvar za ponedjeljak poslije posla, poput kafe sa prijateljem, kako vam ponedjeljak ne bi bio asocijacija samo na patnju.

Šta raditi kada posao postane nepodnošljivo težak?

Najvažnije je da ne gurate problem pod tepih i da nikada ne krivite sebe za situaciju u kojoj se nalazite.

Razgovarajte sa nekim od povjerenja ili napravite jasan, korak-po-korak plan za promjenu radnog mjesta u narednih nekoliko mjeseci.

Stavite sebe na prvo mjesto, jer posao uvijek može da se zamijeni, ali narušeno zdravlje niko ne može da vam vrati.